中医气功 治疗纯挚性肥胖

　　纯挚性肥胖是今朝一个环球性的、紧张的儿童青少年康健题目。在熏生病和主要营养不　良性疾病被根基节制后，纯挚性肥胖也徐徐成为我国青少年一个紧张的康健题目。

　　肥胖是指人体内的脂肪贮存量过多，尤其是皮下脂肪会萃所致。在肥胖的儿童少年中，９５％以上为纯挚性肥胖。纯挚性肥胖是因为能量的摄入和耗损之间的不服衡，即营养过胜所　致。肥胖对儿童少年康健风险有：

　　１。影响生理康健：儿童少年因为肥胖，举措不矫捷，笨手笨脚，常常感想自卑。因为自我意识受损，默示为抑制、焦灼、缺乏自傲。自我意识受损程度随肥胖程度加重而加重，女孩较男孩较着。

　　身材太胖，对智力成长也有很大影响。这是由于太胖，步履不便利，勾当太少，大脑所接管来自各方面的刺激也就受到限定，是以在大脑中储存的信息量也相对的少，无疑会影响智力的发育。

　　２。损伤射精无力成果

　　（１）呼吸体系：从气体代谢看，行为时耗氧多，肺通宇量增大。但肥胖者因胸腹部脂肪储蓄堆集，压制胸壁，以及横膈膜抬高影响呼吸行为，使呼吸浅表，甚至增进呼吸频率也不能维持较大的肺通宇量，肺通气成果降落，呼吸体系免疫力低落，使肺成果低落。

　　（２）心血管系：从心血管体系看，肥胖者增进了脂肪构造的血液提供，对其他构造器官的血液提供随之受到影响。为了保证脂肪构造的血液提供，必需增进血容量和心输出量，久之会引起血压升高和左心室扩大，心脏紧缩代偿性增强，心成果低落。心脏太过肥大可使心肌主要地衰竭。

　　（３）有氧举脱手段降落，轻易委顿：磨炼对付肥胖茸鞴糯说常常是坚苦的，耗损氧气比正凡人多３～４倍，行为时常心慌气短。

　　另外，对内分泌、代谢成果、性发育也有必然影响。是以必然要实时治疗纯挚性肥胖，而中式气功法能治疗纯挚性肥胖：

　　田鸡翻浪弱精功

　　该功系由田鸡功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后，能使绝大部分人减弱或消弭饥饿感。练此功者，在练功时期可以很自然地减食。

　　主治：纯挚性肥胖，伴有多汗、疲钝、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

　　练法：

　　①坐在约高３５厘米凳上，使小腿与大腿成１０度角，夫君右手握拳，左手抱在右拳外；女子左手握拳，右手抱在左拳外。肘放膝上，上身前伏，垂头，将握拳的拳口垫在额头，眼微闭，满身放松。

　　②用鼻吸气，吸气要细、慢、匀称。同时小腹徐徐鼓起，待鼓到必然程度，便搁浅呼吸２秒钟。然后迅速短吸气，再将气渐渐吐出，满身随之放松，云云轮回不已。

　　③每次练１５分钟，收功时闭着眼逐渐将头抬起，合掌搓手１０余次，再用两手手指梳头多少次，随后睁开眼睛。睁开眼后，双手握拳举起，伸伸懒腰，深吸一口气，会感想眼目清澈，精神倍增。

　　仔细事变：

　　①内脏出血、内脏手术后不满３个月者，禁练此功。有意血管和消化体系等各类主要疾病者，吸气仅１—２分丰满即可，切忌着意用力。妇女月经期练此功后，若血量增多，可酌情吸气达１—２分丰满，或停息练此功，以莲花座功来更换。个别人练后月经期提前，亦可照上述步伐措置赏罚赏罚。大部分人练此功吸气可达８—９分丰满程度。

　　②此功在弱精时期天天须练３次，每次１５分钟。可在原用餐时举办，亦可在其他时刻举办，宜在惬意沉着荒僻默默的环境中练功。

　　功理：此功吸气时腹压增高，把内脏血液压制到四肢及头部，呼气时腹压低落，四肢及头部血液又很快回到内脏，这样一直往来来往，促进了满身的血液轮回，增长了人体新陈代谢。此功的深呼深吸，使横膈大幅度升降，会对内脏孕育产生很好的推拿浸染，从而有效地促使人体内能量的转换，并淘汰或消弭因节食所造成的不良回响。