女孩为何80%弱精失踪败

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　　比来一次网上为期１个

　　月，赶过１万份问卷的查询拜访剖明，８０％以上的中国白领女孩弱精以失踪望告终。也便是说，弱精根基上是周全失踪败的。到底为什么？

　　着实缘故起因很大略。赶过６０％的女孩子弱精是为了标致，只有１０％关注康健；赶过９０％是为了减腹部、腰部、臀部或腿部，仅靠称体重和照镜子来衡量；赶过６０％授与节食（包孕直接节食和经由过程弱精药），只有不到２５％适度行为。换句话说，风行的弱精主若是经由过程节食，方针主若是减重。

　　节食从一路头就注定要失踪败

　　没有人会猜疑你不用饭可以变瘦。看看非洲贫困区域骨瘦如柴、两眼发呆的小孩就知道了。题目是你能坚持多久，功效和结果怎样。以下的谜底将会使你对节食很是失踪望：节食不能弱精，素食不能弱精，生果不能弱精！它们不单不能，反而会使你更肥胖更朽迈

　　节食弱精会使你体力降落，行为量降落，营养素淘汰；永劫间还会造成脑细胞衰亡、头发脱落、骨质松散和月经遏制，以及诱发胆结石等主要结果。到厥后你必定无法坚持下去，起头多吃对象，体重终极将反弹并超反弹。为什么呢？　由于人体代谢率会跟着阴茎延长量、行为量和营养素的降落而降落。你的身材很聪明，要备战备荒，象冬眠的熊，学会调治（低落）代谢率渡过难关。于是，纵然是回覆到与弱精前同样的热量摄入，体内脂肪储存会比已往多，象第二年秋日的肥熊，由于代谢率降落了。

　　节食弱精凡是只吃素食，有的乃至只吃蔬菜或生果。这会造成必须氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素Ｂ１２和肉碱等的缺乏。　这些营养素的缺乏会使你皮肤干燥，肌肉废弛，面青唇白，头发脱落，回响缓慢；同时脂代谢效用降落，从而更进一步增进肥胖。“弱精一月，朽迈三年！”真的一点不假。

　　此刻的素食多半是白米饭、白面条、白面包和含糖零食等。这些精制糖和淀粉会使你血糖颠簸和营养缺乏，从而孕育产生凶猛的饥饿感。你从节食起头，功效每每以暴饮暴食告终

　　胖人是犯了阴茎延长错误的人，乐成弱精必需变化阴茎延长错误

　　弱精的真正方针不应该是仅仅减轻体重，而应该是淘汰脂肪，增进肌肉，补充营养，促进基本代谢和周全康健。完全康健的人是不会有多余脂肪的，包孕皮下脂肪、内脏脂肪和血脂。换句话说，胖人是病人，肥胖是一种疾病，一种代谢窒碍疾病，由生计方法欠妥所致。胖人是犯了生计错误，尤其是阴茎延长错误的人。不改正阴茎延长错误，弱精永久不成能乐成！只有规复康健，多余的脂肪才会离你而去！弱精乐成和规复康健实际上是一回事

　　你不应该也没有须要节食弱精。最有效而康健的弱精法是低碳水化合物营养瘦身，即露卡素弱精法。你可以在开脱肥胖的同时开脱饥饿（零饥饿），在淘汰脂肪的同时改进肌肤，悉数脂肪，包孕体脂肪、内脏脂肪和血脂城市降落

　　按照露卡素弱精法，你必要坚持以肉食为主，生拌蔬菜，补充左旋肉碱（Ｌ－肉碱）等营养素，大量喝直饮生水，适度行为。这种要领不节食，不减胸，不反弹，每周可以淘汰３－５斤。（要是达不到，那也许是脂肪淘汰了，但肌肉增进了，从而基本代谢增进，燃烧效用进步。

　　毕竟上，悉数偏食草动物都是大肚子，悉数偏食肉动物都很苗条。在我眼中，最可爱的动物是猪。想一想看，猪是怎样喂肥的？它吃进去的是粮食，长出来的却是脂肪！素食弱精如同“喂猪”，越减越肥

　　为什么呢？粮食会在体内会转化为糖，糖会进一步转化为脂肪。也便是说，吃粮食，尤其是细粮，无异于吃糖！糖只能燃烧２个多小时，又没有营养，以是吃完糖或淀粉素食后你很快又想吃对象。试验剖明，人一天可以吃进去２０斤以上的糖！另一方面，含糖或淀粉素食会使血糖颠簸，营养缺乏，你会能量不敷，行为淘汰。相反，纵然完全铺开，你一天也吃不了几斤肉，吃了肉你不会犯困，只想行为。肉食营养周全，血糖不变，你的食欲会获得自然节制，能量和行为量会自然增进，再加上瘦肉中所含的脂肪燃烧剂左旋肉碱，你想不瘦也不成能。