换张桌布就能弱精

   这岁首弱精的要领是什么都有。有剧烈型的，有温柔型的，有愚笨型的。这个此刻居然说换换桌布的颜色就可以弱精了，是生理慰藉照样真有其事?

     拥有纤瘦的身体是每一个女士的胡想，但要捱肚饿和做行为却是一件不轻易做的事，以下四个招式，都是在“不知不觉”举办的，毋须决心节食和永劫间行为，弱精，很轻易！

　　第一式：变化餐桌安插减胃口

　　要弱精，最好只管即便休止在标致的餐桌安插前进食。改用灰色、泥土色、啡玄色等色系，孕育产生不促进食欲的生理认为就最好。

　　不过，转换吃弱精餐时，就要变化计策了。由于弱精餐味道单调，要是你吃不下的话，岂非前功尽废？！以是，此时要改用暖色系安插，使自己胃口大开，完成义务，将胃部填满，不再有空间容纳其他杂食。

　　第二式：细咀嚼，吃饱便不吃

　　“噢！又吃得太饱了。”这是很多弱精者餐後的烦恼。你知道为什么天天都要重蹈覆辙？原本，吃饱的讯号有两个：

　　1、 胃部认为饱胀

　　2 、血中葡萄糖水平升高──饱餐一顿後，食品的葡萄糖被血液领受，血中葡萄糖浓度增进，当这讯号达到大脑，就会孕育产生饱肚的认为。

　　题目是：胃部的尺寸收放自若，要是它发出的“已饱”讯号被忽视，它随即会大开中门，让你接连吃下去──直至血中葡萄糖讯号发出为止。只有逐渐吃，才可以令胃的讯号减慢，与血中葡萄糖讯号同步，自然就会知饱而止。

　　第三式：餐前餐中誓不“酒”

　　喝酒会发胖

　　可以这样说，但热量并非来自酒本身。譬喻啤酒，633cc大瓶装热量约247卡路里，不是很高，概略相当於一杯汽水、半碗面摆布而已。那为甚麽啤酒会酿制出“啤酒肚”

　　原本致肥“要犯”是：

　　1、 下酒小菜

　　2 、因酒精而催化的食欲

　　3、 因酒精而单薄的意志力（或弱精锐意）。

　　第四式：与甜品糖果贯串毗邻间隔

　　虽然营养学界公认，脂肪才是致肥真凶，但着实甜品也有怀疑。由于大大都糖份本身含的是“空头热量”，即是热量多多，营养素近乎零，而且甜品中每每含有大量牛油、忌廉、朱古力等因素。以是，餐後来个甜品，无疑冒着增肥伤害。

　　乐成弱精的奥秘是：恒心+没有殊效药+不能靠单方（如单靠少许行为，完全不改生计风俗）。

(责任编辑：清风隐影)