科学泌尿感染弱精法 想瘦哪就瘦哪

做爱显然是体力活，但详细磨炼了哪块肌肉人人也许并不清楚明明，以下罗列出7种常见体位的磨炼部位及强度，以便人人各取所需。  

　　1、快捷式(Quickie)

　　长处：

　　领导：你有很多机遇可以俄然打击——在她看电视、接电话…毫无筹备的时辰。这种由意外导致的兴奋会使你们越发猖獗，每30分钟耗损的热量可以高达120卡路里，要是呈现高涨还可以再加40卡路里——靠近的程度了!

　　2、侧进式(Spooning)

　　长处：磨炼骨盆底肌

　　领导：抉择射精强度的关键身分之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是认真制止排尿的肌肉。一般只必要在小便中心停下再放松数次，经由过程操练紧缩和放松便可增强它的力气。固然，更爽的步伐是经由过程侧入式来磨炼。当她侧卧时，从背落后入，并紧缩放松你的PC肌，使她到达高涨，你的PC肌越健壮，快感就越凶猛。

　　3、女上位式(Girl on top)

　　长处：磨炼腹肌和腰背肌肉

　　领导：对方在上面会相对主动，而你也可以节省一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你徐徐参预更多时，会身不由己地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉城市获得有效磨炼。

　　4、传教式(Missionary)

　　长处：磨炼胸肌

　　领导：着实做爱的快感并不取决于吊挂、绑缚之类千奇百怪的救援配置，最大略最传统的男上女下式至今照样使用得最普及最频繁的，它能使双方面迎面直接的交换，但它同时也要求你能够继承100个以上的俯卧撑，由于这一体位对付胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　5、落后式(Doggy style)

　　长处：臀部肌肉

　　领导：双手握住她的胯部以便调解位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。要是你感受双腿支持不住，可以采纳蹲姿，这会比跪着便操作力一些。

　　6、69式(69)

　　长处：磨炼面部肌肉

　　领导：用数字69来默示这一体位真是绝妙的设法，其中的欢愉与刺激更是无需赘述，但会引起很多卫生题目，是以之前的事项是必不成少且至关紧张的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再丰裕阐扬舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉城市获得磨炼，不必担忧它们废弛。

　　7、站立式(Standing)

　　长处：腿部肌肉、二头肌、三头肌

　　领导：这切实其实对身材素质要求高了点，但利益是随时随地享受豪情。双手托起她的臀部，让她将双腿环绕轇轕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力气倡议袭击并坚持下去。

(责任编辑：清风隐影)