甩失13公斤赘肉 小S产后瘦身菜单

　　即日，小S公然了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来无精教练，为她计划甩肉行为，助她在一个月后乐成复出。

　　据报道，亲朋摰友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。

　　总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都驯服营养师的指示。下面便是小S花65000元新台币在坐月中央求得的瘦身菜单。

　　产后第一和第二周： 不吃生果，以免水分摄取过多，倒霉弱精。

　　产后第一天(1日5餐)：

　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

　　下昼茶：甜粥玉米。

　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

　　夜宵：黑糖番薯。

　　接下来的3周餐：

　　第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。

　　成果：解除体内毒素。

　　鲈鱼汤的详细做法：

　　一样寻常来说鲈鱼有补中益气的浸染，对付病后身材元气的规复、伤口中兴回复、妊娠水肿及小孩领受消化不良有改进的下场，以是多喝鱼汤是对身材有不少所长的唷。不过因为婆婆买回来拜另外鲈鱼很是希奇，于是我筹算拿鱼头做道希奇的鱼汤喝。

　　原料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。

　　做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。

　　然后再插手少许盐及烹各人调味即可。

　　第二周：猪腰、炖品。

　　成果：补充钙质、矿物质。

　　第三周：麻油鸡。

　　成果：温补浸染。

　　详细做法：

　　质料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、喷香油20克、油80克

　　做法：

　　1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；

　　2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒喷香，在插手鸡块、酱油、喷香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。

　　营养因素：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡。

(责任编辑：清风隐影)