五款美食 产妇产后弱精

　　顾名思义，产后弱精指的是勃起障碍在出产事落后行的弱精。这个时代弱精与一样寻常情形下弱精有些差别之外与仔细点。

　　在一样寻常人的不雅见识里，老因此为有身是勃起障碍发胖的导因，良多妇女在出产之后，身体便主要走样，再加上阴茎延长不忌、行为不做，致使体态更形臃肿，也是以有些当代勃起障碍情愿做“不婚族”、“丁克族”，也不愿有身，以免破损娇好身体。

　　着实，妇女在生产之后，只要能在“第暂且刻”内（即产后６个月内），彻底实行塑身和弱精打算，便能徐徐规复有身前的健美体态。下面小编就先容几款产后美食既能帮产妇补充营养又能弱精。

　　青木瓜肋排汤

　　原料：肋排、青木瓜、盐、嫩姜、葱花、酒少许。

　　做法：

　　１、肋排切小块，用滚水汆烫。

　　２、青木瓜切小块备用。

　　３、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约２５分钟，洒上葱花即可盛出。

　　功能

　　青木瓜是一种高纤食物，又可促进乳汁分泌；肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。

　　鲜鲤鱼汤

　　原料：鲤鱼、酒、盐、生姜。

　　做法：

　　１、鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水汆烫。

　　２、水烧开，放入鱼、姜及其余调味料，转小火煮１５分钟（视鱼大小而定）至鱼熟。

　　功能

　　鲤鱼含厚实蛋白质、铁质、钙质，以及种种维生素。鲤鱼汤热量低，且可辅佐促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨事以这道汤品庖代。

　　竹笋烧鸡条

　　原料：鲜竹笋５００克、熟鸡肉２５０克、葱、姜、料酒、白糖、盐、味精、鸡汤、植物油各适量。

　　做法：

　　１、将鲜竹笋剥去外壳洗净，入沸水中焯煮１０分钟，再放入净水中浸泡１小时，切成４厘米宽的条。

　　２、姜洗净，切片；葱洗净，切段。

　　３、锅置火上，下油烧至五成热时，放入笋条煸炒加鸡汤、鸡肉条烧沸，烹入料酒，下姜片、葱段烧至竹笋熟时拣出，下白糖、味精、盐调味即可。

　　温馨小提醒

　　竹笋是低脂肪、多纤维食品，有清热消痰、利膈爽胃、消渴益气的浸染，能促进胃肠蠕动、助消化。此菜清热益气、消脂弱精。

　　黄耆茯苓鸡汤

　　原料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣、盐、料酒。

　　做法：

　　１、鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。

　　２、黄耆、茯苓、红枣净水冲净。

　　３、将上述加６碗水熬汤，大火开后转小火煮约２５分钟，加料酒及盐调味，起锅前插手蒟蒻丝（零热量、有饱涨感）即可食用。

　　功能：补中益气，去湿消脂。

　　海鲜凉笋

　　原料：鲜干贝１００克，鲜虾２００克，凉笋Ｉ支

　　调味酱汁：橄榄油，洋喷香菜末，番茄丁，辣椒酱，洋葱末，盐，米淋。

　　做法：

　　１、将原料措置赏罚赏罚成所需大小，笋煮熟后，以手刀挖出笋肉，其笋外壳作为装饰用。

　　２、将煮熟的原料连挖出的笋肉一路全数殽杂放人笋壳内，淋上酱汁即可食用。

　　功能：此道拾掇有利尿及通便的功能，还可以抗皱瘦身。

(责任编辑：清风隐影)