明星树模瘦身 弱精很大略

　　女星们苗条身姿引人恋慕，MM们都想知道她们用什么样的瘦身方来贯串毗邻身体弱精瘦身，看看以下6位喷香港有名演员及模特儿们的瘦身秘方吧，有营养师的点评在其中，进修起来轻松又康健哦。

　　Kathy 推介糙米饭瘦身方

　　喷香港名模的周汶淇身形无时无刻都贯串毗邻纤瘦，这全因她吃得平淡，而且为了康健着想，她推介隔天吃1碗糙米饭。她以为午餐难以休止吃得多及杂一点，但要是午餐吃得太厚实，相对地晚餐就应吃得对照少。

　　早：煮蛋白2只，全麦面包1片，果汁或清茶1杯

　　午：随意任吃

　　晚：糙米饭

　　小贴士：晚餐戒吃淀粉质及甜点

　　卡路里：800-1000

　　营养师点评：宜加奶加水

　　“Kathy的餐零丁一短缺的是奶类食物，不妨事于早餐以1杯脱脂奶代替果汁或清茶，她亦可以选择乳酪或低脂芝士。此外，不得不提糙米饭属于一种粗拙的纤维食品，轻易造成便秘的题目，粗拙的纤维要领受水分，大便才华被软化。”

　　阿Yan 爱喝瘦身汤

　　阿Yan坦言很怕冷，是以在冬天常吃火锅，体内储存了不少恼人的脂肪，为了赶走它们，她推介一款以蔬菜为主的瘦身汤。

　　瘦身汤原料：包心菜2个，西芹数个，洋葱2个，青椒2个，番茄2个，葱6条

　　做法：将悉数原料加水煲滚，再加盐或胡椒粉调味

　　吃法：代替正餐，同时再配以蒸熟的鱼或瘦肉

　　卡路里：500～700

　　营养师点评：营养不敷吃后易倦“这款瘦身汤以蔬菜为主，蔬菜含有厚实的钾质，有助身材排走多余的水分。此外，这餐单卡路里极低，而且营养并不均衡;缺乏碳水化合物，身材所摄取的热量不敷，会感受疲乏及四肢无力，并不得当耐久使用。我提议每餐可插手适量的面包、饭和粉面。”

(责任编辑：清风隐影)