美颈有术

天天健康网发布时间：2010-08-03 来源：未知

　　1、摆布斜摆：放松站立，两眼平视。先将脖子向右侧大幅度斜摆，然后回原位；再向左侧斜摆，回位。重复10次以上。　　2、前伏后仰：放松站立，两眼平视。先将颈脖向前伏，然后回原位；再后仰，回位。重复10次以上。前伏时只管即便将下颌缩后，后颈项只管即便牵拉抽紧；后仰时只管即便将颈脖伸展，绝口缩颌是个关键。　　3、摆布扭转：放松站立，两眼平视，贯串毗邻肩部不动。先将颈脖向右扭转。再向左扭转。渐渐做10次以上。　　4、前伸颈：放松站立，两眼平视。将下颌只管即便向前伸，颈亦要向上伸。每5秒钟行10次。同时可用手推拿两侧颈脖，下场更好。

(责任编辑：清风隐影)