美颈操:让你身心更轻松

　　大大都的办公室一族，都有同样的经验———天天要面对僵硬的写字台或电脑桌，接听电话、钞写表格、解决公务或盯着荧屏敲击键盘、移动鼠标。一全国来，难免会感受脖子酸疼、肩胛麻痹，久而久之乃至会孕育产生怠倦情感。 　　我自己业余时刻编了一套美颈操，几经操练倒也行之有效，下面我为读者送上这组“美颈操”，信托对付办公一族们消弭身材委顿、进步事项效用，会大有辅佐。 　　1.业余时刻可能事项间隙，像钟摆一样轻轻地摆布摆动颈部，使求助的颈部得以放松。 　　 　　2.嘴唇缓缓做微笑状，将颈部只管即便今后上仰，直至认为肌肤拉到最紧处，贯串毗邻该姿势5秒钟，云云轮回屡次。 　　3.在锁骨与下腭之间，用摆布手的手背轮替由内往外上下交替轻轻拍打。 　　4.双肩和上臂做扭转扭动状，敏锐经脉，使血液通顺，减轻委顿。 　　当你天天花几分钟，坚持做这组“美颈操”后，必然会认为精神奋发、神色恬逸，困扰你的疲乏、劳顿就会一扫而光，事项的积极性和兴奋度也会大大晋升的！办公室一族，请快快插手到“美颈操”的队伍中来吧！

(责任编辑：清风隐影)