舒展手臂线条
萍乡新世纪泌尿专科医院 发布时间：2010-08-03 来源：未知
手臂和肩膀手臂后侧 【举措一】站立或坐姿，右手持哑铃（3~5磅）。右手弯曲在脑后，只管即便下垂，然后拉起。一再此举措2组，每组10次。 摆布轮换。
【举措二】坐在椅子上，双手放在臀侧，然后操作手臂的力气移动臀部向地面，再抬起至椅面。一再举措2组，每组20次。
仔细：整个历程都要用手臂的力气！
(责任编辑：清风隐影)
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