给宝宝吃蔬菜的十大错误要领

　　１、通俗在餐前吃西红柿　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食品殽杂大大低落酸度，休止胃内压力升高引起胃扩张，孕育产生腹痛、胃部不适等症状。

　　２、胡萝卜与萝卜殽杂做成泥酱　不要把胡萝卜与萝卜一路磨成泥酱。由于，胡萝卜中含有能够破损维生素Ｃ的酵素，会把萝卜中的维生素Ｃ完全破丧失。

　　３、过量食用胡萝卜素　虽然胡萝卜素很有营养，但也要仔细适量食用。过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有也许引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，呈现食欲不振、精神状况不不变、烦燥不安、乃至就寝不结壮，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等默示。

　　４、喷香菇洗得太干净或用水浸泡　喷香菇中含有麦角淄醇，在接管阳光照射后会改变为维生素Ｄ。但要是在吃前太过洗濯或用水浸泡，就会丧失踪很多营养因素。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养丧失踪。

　　５、吃未炒熟的芽菜菜　芽菜质嫩鲜美，营养厚实，但吃时必然要炒熟。不然，食用后会呈现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适回响。

　　６、给宝宝过多地吃菠菜　菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌天生草酸钙和草酸锌，不易领受排击体外，影响钙和锌在肠道的领受，轻易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。

　　７、吃没用沸水焯过的苦瓜　苦瓜中的草酸会故障食品中的钙领受。

　　是以，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，必要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。

　　８、韭菜做熟后存放过久　韭菜最好现做现吃，不能久放。要是存放过久，其中大量的硝酸盐会变化成亚硝酸盐，引起毒性回响。此外，消化不良也不能吃韭菜。

　　９、把绿叶蔬菜永劫间地焖煮着吃　绿叶蔬菜在烹调时不宜永劫间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会变化成亚硝酸盐，轻易食品中毒。

　　１０、速冻蔬菜煮得时刻过长　速冻蔬沧鞴培大多已经被洗过，不必煮得时刻过长，不然就会烂失，损失踪很多营养。

(责任编辑：清风隐影)