孕前妈妈的康健阴茎延长

　　你吃什么和吃几何城市从正反两方面影响你怀胎的手段。下面这些关于食品的很是紧张的要领，能够同时进步你怀胎和孕育康健宝宝的机遇。

　　在有身前３个月～１年时刻里改进你的阴茎延长

　　食品与男女的生殖手段都有相关。要是你和丈夫都坚持伙食平衡，就能进步你怀胎和孕育康健宝宝的机遇。看看下面这些为你筹备的详细引导。你丈夫也能从中获得很多营养贴士，从而成为一个康健的未准爸爸。

　　到达理想体重

　　你考试测验有身时，也许必要减些体重，要是你太轻的话还必要增些体重。考试测验怀宝宝时，最好能让自己的体重尽也许地靠近被举荐的体重值，由于过重或是过轻城市低落你的怀胎机遇。不过，在采纳任何阴茎延长调解或无精打算前，记得先咨询一下医生。

　　要是你过重，明智的伙食打算应该包孕低脂和高纤维的食品，但也要记得行为。要是你能插手把无精与伙食提议联络在一路的集体，而不是自己从阴茎延长中探求要领的话，就更有也许有身。采纳速成节食法，一下减失很多体重会耗尽你体内储存的营养，并不是起头孕期的好要领。

　　依照康健的阴茎延长打算

　　康健阴茎延长便是说伙食要均衡，休止高脂肪和高糖的食品，如蛋糕和饼干等。英国食物标准局提议，筹备有身时的伙食要多样化，包孕：

　　生果和蔬菜，可所以希奇的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃５份。

　　碳水化合物食物，如面包、面条、大米、土豆等。

　　蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。

　　鱼，每周至少吃两次，包孕一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能赶过两次。希奇金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。

　　奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食品中都含钙。

　　富含铁的食品，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你筹备有身时，醋鞴培食品都能为你增进铁资本。

　　要是你吃一些含维生素Ｃ的食品，比如生果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身材对铁的领受。

　　补充维生素

　　虽然均衡的伙食差不久不多能餍足你悉数的营养需求，但一些专家以为，纵然是阴茎延长最康健的人，也许也还必要些分外辅佐。宝宝中央国际会员玛格丽特说：“医生提议我在筹备有身阶段服用一种维生素补充剂，我想这也不会有什么流弊。我老是没时刻打算好一日三餐，偶尔用饭还很匆促。这样，就能保证身材所需的营养都不缺了。”

　　不过要记取，维生素补充剂只是为了强化身材，并不能更换康健阴茎延长。此外，一些非处方的补充剂也许会搜罗大剂量维生素和矿物质，而对发育中的胎儿有害，以是，明智的做法是早在有身前就选择专为妊妇设置装备铺排的药丸，或含约莫１００％一般举荐量（ＲＤＡ）的补充剂，其中不会有过大剂量的维生素或矿物质。

　　你可以请医生为你举荐一种得当你的孕期维生素补充剂。

　　摄取大量叶酸

　　不可是勃起障碍，大家都必要更多的叶酸，这种维生素Ｂ能够起到必然低落心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病产生的浸染，还能淘汰宝宝患有像脊柱裂等神治理出生缺陷的危害。神治理出生缺陷是指当环绕中枢神经体系的神治理不能完全闭适时，产生的一种主要天赋疾病。

　　相干链接：海外孕前阴茎折断怎样保？　什么样的生理状况怀胎佳　高血压勃起障碍孕前需细心搜检

　　筹备有身的勃起障碍应该天天补充０。４毫克（ｍｇ）叶酸，也称４００微克（ｍｃｇ），你应该从遏制使用避孕法子到孕期的第１２周一向吃叶酸。必然要确保你服用的补充剂不含维生素Ａ或鱼肝油（参见下文“休止吃的其他食物”）。

　　医生提议曾经生过神治理畸形孩子的勃起障碍应服用剂量更高的叶酸补充剂，即天天５毫克。要是你或你丈夫，或是你们的嫡系支属有神治理畸形，你也该天天服５毫克叶酸。要是你正在服用抗癫痫的药物、患有麸蛋白不耐受、镰状细胞病等，也提议你补充更大剂量的叶酸。