走出“月子”里的阴茎延长成规

平易近间传布着产后不能吃生冷或凉性食品，以为蔬菜生果都是凉性的，是以，良多产妇在“坐月子”时不吃蔬菜生果。

　　成规一：“坐月子”高蛋白多多益善

　　精确不雅见识：蛋白质充沛不过量，保证均衡营养。

　　凡因此为，产后气血大亏，必要大补大养，是以主张“坐月子”应该吃得越多越好，而且多是鸡鸭鱼肉蛋和甜食。产褥期比寻常多吃些鱼禽肉蛋奶等动物性食物以补充优质蛋白质，这长短常须要的。可是，蛋白质并非越多越好。蛋白质过多会加重胃肠道承担，引起消化不良，致使其他营养缺乏。此外，过量的食品也是造成肥胖的缘故起因。

　　成规二：汤比肉有营养，光喝汤不吃肉

　　精确不雅见识：肉比汤的营养更厚实，汤和肉应一路吃。

　　鸡、鱼、肉汤等不只味道鲜美，还能刺激胃液分泌，辅佐消化，但只喝汤不吃肉的做法是不科学的。由于蛋白质、维生素、矿物质等营养物质首要存在于肉中，消融在汤里的只有少数，肉比汤的营养要厚实得多。肉和汤一路吃，既保证得到充沛营养，又能促进乳汁分泌。

　　成规三：“坐月子”不能吃生冷蔬菜生果

　　精确不雅见识：摄入充足的希奇蔬菜和生果。

　　平易近间传布着产后不能吃生冷或凉性食品，以为蔬菜生果都是凉性的，是以，良多产妇在“坐月子”时不吃蔬菜生果。着实，产妇在生产历程中体力耗损大，腹部肌肉废弛，加上卧床时刻长，行为量淘汰，使得肠蠕动变慢，“排便肌”无力，极轻易产生便秘。要是再禁食蔬菜生果，不只会激发便秘、痔疮等疾病，还会造成多种维生素、矿物质、微量元素缺乏。

(责任编辑：清风隐影)