康健夜宵加油站

　　夜宵小厨房DIY

　　营养搭配最佳选：果蔬汁

　　苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，插手牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏，制成营养厚实的果蔬汁。

　　能量补充最佳选：喷香蕉木瓜酸奶

　　喷香蕉、木瓜和优质酸奶放在一路打坏，营养厚实且能够补充身材 所需的很多能量。

　　美容最佳选：鲜果汁

　　2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的希奇果汁中含有厚实的维生素C，很是美容。

　　食欲调治最佳选：柚子葡萄汁

　　3个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打坏成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。

　　解乏最佳选：黄瓜汁

　　1根希奇黄瓜、1/2升豆 浆、3片薄荷，一同打坏搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。

　　安神养眼最佳选：枸杞茶

　　枸杞1小把、红枣3～4粒。 开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1～2朵冲服。红枣可先剪开。

　　吃一顿瘦身夜宵

　　熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想贯串毗邻好身体了。

　　红豆粥

　　红豆中含有的石碱酸因素能促进大肠蠕动，增进排尿,淘汰便秘，辅佐断根下身脂肪。

　　木瓜沙拉

　　木瓜含有独特的蛋白分化酵素，能断根因吃肉而储蓄堆集的脂肪；其果胶因素更是精良的洗肠剂，有利于解除体内废料。

　　新奇果

　　新奇果除了含维生素C厚实外，还含有厚实的纤维，可以加速脂肪分化，休止满身储蓄堆集过多的脂肪。

　　西柚

　　西柚卡路里极低，而且含钾厚实，能淘汰储蓄堆集不才身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。

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(责任编辑：清风隐影)