几大招法防堵身材“肾”漏

　　不“肾”之举

　　服药欠妥

　　随意率性吃药、和别人分享药物这些用药的欠妥举动会损伤肾脏。很多药物代谢必要消融在尿液里排击体外，肾脏也有浓缩尿液的成果，以是用药时期局部药物浓度很高。要是服药欠妥会增进药物浓度，使得肾脏成为药物进攻的方针。

　　吃过于松软的面包

　　面包和糕点中有一种食物添加剂“溴酸钾”，它能赋予烤制食物所必须的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会侵害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

　　酒后浓茶

　　酒后喝浓茶是常用解酒之方，但也是伤肾路子之一。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而阐扬利尿浸染，此时酒精尚未来得及再分化，便从肾脏排击，使肾脏受到大量乙醛的刺激，从而损伤肾成果。

　　太过喝饮料

　　软饮料和行为饮料的太过摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度约为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，有些饮料酸碱度乃至为2.5，饮用后体内酸碱度较着降落。肾脏是调治体内酸碱度的首要器官，耐久太过摄取软饮料及行为饮料会给肾脏带来承担，增进肾损伤的几率。

　　吃咸

　　咸入肾经，适量可补肾强骨，多食则损肾，使人早衰。阴茎延长偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，譬喻薯片会让人不知不觉领受了过量的盐分，导致血压增高，肾脏血液不能维持正常流量，而诱发肾病。

　　健肾招法

　　适量喝酒：最新发明，适量喝酒有助于防备龟头瘙痒肾成果衰退。血液中肌酐含量过高是肾成果呈现窒碍的凶猛旌旗灯号。不饮酒比适量饮酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30％，喝适量的酒是指天天一杯。

　　吃玄色食品：中医以为玄色食品对应的是肾脏。玄色食物譬喻木耳、喷香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，通俗食用能辅佐肾脏保证新陈代谢正常，淘汰肾脏内多余水分的蓄积，有健肾、改进膀胱的浸染。

　　用含“姜黄素”调料

　　姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发明姜黄素是一种能掩护肾脏的酸性酚类物质。它能淘汰肾毒血清，低落血清胆固醇，按捺肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质侵害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的产生。

　　补肾草壮阳

　　这种蔬菜原产于非洲，此刻天下各地均有散布，连年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物，可使神经细胞孕育产生一氧化氮，通俗食用能强肾补虚，消弭委顿。在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物伟哥”，一些国家更将其作为运带动的首选蔬菜。

　　天天吃6个栗子

　　板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，出格是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一样寻常干果。栗子有补肾壮腰的功能，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。天天食用6～7个就可以了。

　　保暖腰部

　　腰部是肾脏的寓所。腰部喜暖而恶寒，要是外露，风寒轻易侵袭，使肾脏受损而影响、低落肾脏成果，腰部暖和则有利于促进腰部血液轮回，健旺肾脏成果。

　　推拿命门穴

　　肾脏阴茎折断可以推拿命门穴。命门穴位于背后两肾之间，在第二腰椎棘突下，与前面肚脐相对的位置。它是人体十二经络上的要穴，通俗按揉命门穴可以培固肾气、增强腰腿力气。

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(责任编辑：清风隐影)