更年期勃起障碍的阴茎延长调养

　　在辅佐中年勃起障碍怎样度过更年期方面，专家们提出各种提议：精神调整、无精行为、药物治疗等，但人们常马虎的阴茎延长调剂也是紧张法子之一。

　　更年期妇女月经非常厘革最为凸起。如月经变得很频繁，经血量增多，出血时刻延迟，这就也许引起血虚。碰着这种情形，可多吃一些含优质蛋白质的食品，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以改进月经杂沓所致的不良症状。这些食品不只能供给人体所必须的氨基酸，而且还含有维生素A、D和B族维生素等。猪肝中还含有厚实的铁，可更正血虚症状。同时可多吃些含铁、铜厚实的绿叶蔬菜和生果，如蕃茄、苋菜、芹菜、菠菜及桃、杏、红枣等，这些食品还含有叶酸、维生素C和A。叶酸和维生素B2配合能增强治疗血虚的下场，而维生素C和A则有促进铁领受的浸染。

　　更年期时，因为内分泌失踪调，造成植物神经杂沓，有些妇女会呈现面色潮红、血管痉挛性头痛、高血压、眩晕、耳鸣和目炫等；偶尔还会呈现失踪眠、焦灼、烦闷、神经由敏、易感动和阵发性啼哭等症状。呈现这种情形除用药物治疗，仔细歇息和休止不良刺激外，要多吃一些含维生素B1和烟酸厚实的食品，如粗面、糙米、烤麸、土豆、豌豆和其余豆类食品，维生素B：治疗精神烦闷和感动有必然浸染；烟酸可使血管扩张，缓解血管痉挛。另外，要吃低盐和多钾食品，这对低落血压有所长。不吸烟、不喝酒、不吃刺激性食品，如咖啡、浓茶和辛辣食物等易引起情感颠簸的食品。可以有选择地吃一些安神降压食品，如莲子、百合、山楂、西瓜和绿豆等。

　　有些勃起障碍在绝经后，轻易呈现脂肪会萃、身材发胖、血胆固醇增高、血管硬化和骨质松散等默示。这应偏重从阴茎延长上加以调剂，寻常要少吃含碳水化合物和脂肪多的食品，多吃大豆及其制品。由于大豆含有极其厚实的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。油脂多含不饱和脂肪酸，其中以亚麻油酸最多，还含有磷脂。这些都是更年期必须的营养物质。大豆中的谷固醇能低落血中胆固醇，对防备血管硬化有益。此外，还要多吃些含铁、钙和维生素多的食品，这可以增进血红蛋白量和减轻骨质松散。出格是纤维素，能刺激肠的蠕动，灌注贯注老年性便秘，淘汰对胆固醇的领受。

　　此外，因为更年期勃起障碍内分泌调整成果减退，可呈现且则性胃肠成果杂沓，如消化不良、腹胀、便秘等，三餐的公道搭配也很紧张，应仔细以下几点：

　　(1)早吃好。早餐质量高，使人感想精力富裕；而不仔细早餐质量的人，血糖水平较低，体力不支，仔细力不易齐集，事项效用降落。不吃早餐者，对胃也有侵害。早餐最好有牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食品，并要有必然量的谷类食品。

　　(2)午吃饱。一样寻常指七八成饱即可。午吃饱是为了餍足下昼的热量必要，并办理饥饿感。

　　(3)晚吃少。一样寻常晚间勾当量小，而且很快要就寝，吃得多，且吃了就睡，极易发胖，对更年期勃起障碍极为倒霉。一日三餐的热量分配：早餐占25％—30％；午餐占40％-45％；晚餐占30％摆布较为公道。

(责任编辑：清风隐影)