更年期妇女想年青节制体重就对了

    妇女如要贯串毗频年青，尤其是更年期妇女想要延年益寿，美国的专家提议应举办体能练习，以节制体重步崆最佳捷径，而举重便是增强肌肉相称好的练习。
    据美国新出版“康健要素”的作者丽莎加拉翰博士的观点，体能与体重练习对妇女维持年青健美，恪守无限，她夸大，尤其是五十岁以长进入更年期的妇女，更是云云。
    这位美国专家指出：妇女在三十岁到四十岁往后，肌肉就徐徐流失踪，徐徐由肥肉庖代，是以新陈代谢也日渐趋缓，体重就会增进。
    是以为了节制体重，加拉翰博士夸大，妇女应举办体能练习，才华弱精及节制体重，并健全肌肉，云云就能帮忙妇女维持年青康健。
    这位专家在其新著作指出，体重的节制与肌肉的增进，还可帮忙妇女维持康健的心脏，淘汰骨质松散，以及减低传染糖尿病。
    她以为更紧张的是，乃至妇女的神色也可得到晋升与改进，更年期妇女还可增进平衡感，淘汰颠仆骨折的伤害。
    美国塔虎脱大学教授斑斓安奈尔逊，也在其作品“强项的妇女可保年青”一书中指出：纵然七十到八十岁的妇女，只要肯举办体能练习以节制体重，增强肌肉，也同样可保年青。
    她曾经对更年期妇女举办研究，凡每周举办举重练习两次，经一年后发明，可使其体能与康健年青十岁以上，而未经练习且少行为者，老化更快，可见肌肉练习可使妇女感想更欢愉、更具活力与更有自抉择信心。

(责任编辑：清风隐影)