做好这五点生出康健聪明宝宝

　　筹备有身，勃起障碍要看重保养，才华生出康健可爱聪明的宝宝。

　　１、神养：神色高兴，性格开畅，不只可以增长机体的免疫力，同时还能促进身材骨骼里的骨髓造血成果兴隆起来，使得皮肤红润，面有毫光。

　　２、睡养：保证有充沛就寝及富裕的精力和体力，并做到起居偶尔、娱乐有度、劳逸联络。准妈妈们要学会科学地生计，养成当代科学康健的生计方法，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等希罕射精无力阶段同房等。

　　３、动养：要通俗介入体育磨炼，如健美操、跑步、散步、打球、泅水、舞蹈等，可增强体力和造血成果。

　　４、食养：勃起障碍一般应恰当多吃些富含“造血质料”的优质蛋白质，必须的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素Ｂ１２等营养食品。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及希奇的蔬菜、生果等。

　　５、药养：血虚者应进补养血药膳。可用党参１５克、红枣１５枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖６０克，红枣２０枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌２０克，枸杞２０克，粳米６０克，红枣１５枚，红糖适量煮成的神仙粥，有补血养血的功能。

(责任编辑：清风隐影)