剖腹产后的中兴回复操

　　剖腹产的妈妈与阴道产的妊妇差别，为了休止在复员行为诽谤口痛楚悲伤或不警惕扯裂，产后的中兴回复操，最初因此呼吸为主，等到伤口癒合之后，再举办较大举措的肢体舒展。

　　产后呼吸行为

　　1、仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出。

　　2、两手往体侧略伸开平放，用力吸气。

　　3、然后一壁吸气，一壁将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一向线。

　　4、两手接连上抬，至头顶合掌，且则闭气。

　　5、接着，一壁吐气，一壁把手放在脸上方，做跪拜的姿势。

　　6、末了两手逐渐往下滑，手掌互扣尽也许下压，同时吐气，吐完气之后，只手铺开答中兴回复姿势，反覆做5次。

　　下半身舒展行为

　　1、仰躺，只手手掌相扣，放在胸上。

　　2、右脚不动，左膝弓起。

　　3、将左腿尽也许伸直上抬，之后换右脚，重複做5次。

　　腹腰行为　　

　　1、平躺床上，阁下救援的人，以左手扶住产妇的颈下方。

　　2、救援者将产妇的头抬起来，此时产妇且则闭气，再缓缓吐气。

　　3、救援者用力扶起产妇的上半身，产妇在历程中贯串毗邻吐气。

　　4、末了，产妇上半身完全坐直，吐气歇息，接着再一壁吸气，一壁逐渐由坐姿回到原本的姿势，一再做5次。

(责任编辑：清风隐影)