八种姿势让你缓解产痛困扰

　　子宫起头宫缩后，一阵阵腹痛侵袭着产妇，会使她们难以忍受，内心也很惊骇，身心备受煎熬。要是采纳一些适当的姿势，可以辅佐产妇缓解产痛，有助于顺利渡过生产关：

　　1、在子宫紧缩间歇时产妇分隔脚站立，双臂围绕住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身材斜靠在其身上；陪护者或丈夫支持产妇的身材，双手环抱住产妇的腰部，给产妇的背部属方举办柔柔地推拿。 

　　2、在子宫紧缩时产妇分隔脚站立，产妇将自己的身材背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部；陪护者或丈夫的双手环抱住产妇 的腹部，在鼓舞激励产妇的同时，一直地与其身材一路挥舞或一路走动。

　　3、在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手一直地抚摸产妇的后面，可以减轻产痛引起的腰背痛楚悲伤，使产妇感想安宁一些，出格是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

　　4、找一把安宁优柔的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有优柔靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上；陪护者或丈夫在妻子作古后，一条腿跪蹲下去，并一直地用手按压产妇的腰部，如容许以使产妇缓解腰部的痛楚悲伤。

　　5、产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分隔一些，摆布挥舞臀部，有助于减轻产妇的腰背部痛楚悲伤。

　　6、丈夫或陪护者坐在床上或椅子上，产妇趴伏在其大腿上，双手环抱着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，把其托着自己的身材，给以一些撑持；丈夫或陪护者柔柔地上下抚摸产妇的腰背部。

　　7、在从第一产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采纳蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分袂站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种由别人支持的趴跪姿势，可以使产妇感想痛快一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张。

　　8.要是必要的话，在子宫紧缩间歇产妇可以采纳直坐的姿势坐在床上，后面贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腹部及腰部获得一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。

　　缓解产痛促进产程Tips：

　　* 只管即便运用有辅佐的非说话交换能力，辅佐产妇树立自然生产的抉择信心。

　　* 在子宫紧缩间歇下床或站起来走动一下，可以辅佐产妇减轻产痛，但要只管即便放松。

　　* 在子宫紧缩间歇，产妇要多仔细喝一些饮料及吃一点食品，以补充能量，仔细实时排尿。

　　* 丈夫或陪护者要一直地给以产妇表扬和鼓舞激励，增强她的自抉择信心。

　　* 跟着痛楚悲伤加重，产妇的惊骇一直增进，依靠性更强，丈夫和陪护者要给以她更多的体谅和撑持。

　　* 丈夫或陪护者要据产妇的必要，通俗握着她的手，或给做腰背部推拿。

　　* 引导产妇使用在产前领导课上进修的呼吸能力，辅佐她冷静精神，缓解产痛。

　　* 让产妇调动各类体位，如站、蹲、走等，休止平卧位，以促进生产进程。

　　* 产妇不要担忧自己发生发火声音，必要时可以恰当地叫唤一下，但不宜太过，以免造成不须要的体力耗损。

　　* 随时餍足产妇的射精无力必要，如饮水、擦汗等。

　　* 将灯光调得暗一些或干脆关灯，或赏识音乐，都有助于减轻产妇的浮躁情感。

　　* 引导产妇配合宫缩屏气用力，对她的提高哪怕只是一点点，实时给以必定和鼓舞激励。

　　* 丈夫或陪护者对产妇措辞时立场应密切，对她的话默示出感乐趣并实时答复。

　　* 在生产历程中通俗询问产妇的认为，并对她的失踪态举动暗示理解?理睬。