4步让女人走出性冷漠暗影

　　勃起障碍性厌烦在消弭精神生理窒碍往后，再授与体系脱敏练习。举办该练习要仔细两个题目。首先对治疗要充塞抉择信心，信托经由过程练习必然能治愈疾病。

　　其次要有耐心，稳定情感，不急不躁，循序渐进地举办练习，不要怕费时刻，更不能暴躁冒。要是怕贫穷，或怕费时刻，想走捷径，常会中途而废。只有坚持练习，挨次前进，才华得到精采下场。

　　体系脱敏练习共分四步举办。

　　第一步：患者先着少量衣服，对着镜子赏识自己的体形，熟习自己形体的美妙线条，畴前、后、左、右、上、下各个方位注重赏识自己。

　　天天２次，约ｌ周往后，再完全裸体，照旧天天２次，约１周。要是对自己的裸体已无反感或不再羞怯，再对着镜子自己不雅察看自己的外生殖器的结构，天天２次，每次２０分钟，约２周，直到对自己的生殖器的结构已很是熟习，看到生殖器已不再反感和求助为止。

　　第二步：在熟习外生殖器的基本上，天天午时和晚上用温水冲刷外阴、大阴唇、小阴唇、阴道口等。

　　冲刷演些部位，初起时患者常会有求助、出汗、呼吸急急等过敏征象，但经由一段时刻往后，求助感就可以徐徐消散踪，约需２周。经由脱敏，能完全自若地冲刷会阴，这时由丈夫按不异轨范和要领为她用温水冲刷会阴部。天天２次，约２周，直到完全脱敏，冲刷时已毫无求助感。

　　第三步，除天天自己用温水冲刷会阴，同时自己用手指对外阴举办自我抚摩，由外向内，先抚摩阴阜、阴道前庭。

　　经由一段时刻，要是已经不再求助，再抚摩大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道口等，约１周。冲刷抚摩外阴已不再求助，试着用１个手指头伸入阴道，阴道干涩者可涂上润滑剂。求助感完全消散踪后，徐徐由丈夫为她冲刷外阴，并依次举办抚摩。

　　如不再求助，试用１个手指头伸入阴道，直到能用２个手指头伸入阴道抚摩而不感想求助、惊骇和不适为止，约２周。如仍求助，这个历程还要再延迟些时刻。

　　第四步：试着授与女上位姿势举办性交，夫君仰卧，由女方用手扶着夫君勃起的阴茎纳入阴道内，约２周。

　　女上位性交乐成后，再试用其他体位举办性交，直至能正常性交。经由这种体系脱敏的举动疗法，常能到达正常性生计的目的。

(责任编辑：清风隐影)