闭上你的双眼让豪情热起来

　　我们在床上笑，在床上哭；我们在床上生，又在床上作古；茸鞴培生平中的欢娱与心伤，床榻始终是最好的见证。——法国哲学家邦塞拉德·《在床上》

　　夫妇性生计要是反面谐，必需和谐整决——这在不少夫妇中，已形成一种知识。在此，我想向人人先容一种确切可行的自我调治步伐，以辅佐人们更调豪情、实现更夸姣的性生计。

　　●第一步、“想象力聚焦”练习

　　选择一个身材状态精采、神色恬逸的日子。选择一个自己熟习、能感想放松的环境。找一把高靠背的椅子，最好是硬面的，端坐其上。双腿与躯干成直角，统统以认为自然为准。

　　闭上眼睛，但想象自己仍睁着，只管即便向前向远处看。约一两分钟后，应该能觉获得前线似乎真有一个无限远的方针，或仿佛进入了一条没有止境的地道。要是在三分钟摆布还没呈现这种认为，就应遏制，看看自己各方面是否还没筹备好，可以再找机缘举办练习。要是已经呈现了生理上的“文芽稗尽”感，贯串毗邻一两分钟，听凭思绪飞扬，满身放松就可以了。

　　当“文芽稗尽”的认为已经很较着时，就可以举办“想象力聚焦”了。此时必要更调影象，让思绪在影象中浪荡。提议从童年起头，随意想起什么都行，但不要以后刻往前倒数。

　　若回想起不高兴的旧事，可以把眼球用力地往下转一两次（不要睁眼），想象自己正在骑自行车遁藏行人一样，如容许以把不高兴的回想赶走。要是呈现了夸姣的旧事，把眼球向前动弹，再向上、向后转，似乎要把它揽回来拜别。“想象力聚焦”一直推进，就会呈现“满盈”感，即夸姣的回想会徐徐恍惚，似乎在整个眼球里散开，直到一种不成名状的夸姣感充塞整个意识。当“满盈”感较着、凶猛时，可以想象着自己在这种夸姣之中扭转，越来越快，彷佛“晕眩”。这种认为只会继承片霎，然后自然缓解、消退。从此，应贯串毗邻原本的姿势，眼球缓缓向外动弹，似乎扭转的半径越来越大，直到自己“醒来”。

　　这种“想象力聚焦”，是练习的基本和最首要部分。凡是三五天举办一次，每次不过１０分钟。到１０次摆布，全历程所需时刻会越来越短，乃至只要一闭眼，下场就会自然闪现。这些都剖明，你已经具备了主动更调心田豪情的生理手段，可以进入第二阶段。

　　●第二步、“假造现实”练习

　　在上一阶段的练习中，有些人会自然地把想象力转移到性方面，而且呈现性回响。要是没有也不必担忧，完成这一阶段的练习就行了。

　　前进先辈行“想象力聚焦”练习。当晕眩消退后，接连贯串毗邻原本的姿势和闭目状况。此时，龟头瘙痒应更调影象，将自认最兴奋、对劲的性体验场合场面，重此刻面前，徐徐将仔细力向这个场合场面里推进。不论呈现什么样的生理亢奋和射精无力回响，都且则不要管。约莫一分钟摆布，性兴奋的程度就会很高，会呈现勃起。

　　要是性趣缺乏的征象对照主要，或继承了很永劫间，乃至根柢没有什么兴奋之事，那可以授与躯体促进或引进刺激两种救援步伐。“躯体促进”便是在想象的同时，绷紧大腿，挺直躯干，加快呼吸频率，全力行为阴部的肌肉，但仍旧贯串毗邻端坐的姿势。“引进刺激”便是想象自己在不雅寓目某些具有凶猛视觉下场的对象或场合场面，脑海中模仿那些此时会做的举措。

　　勃起障碍的练习在生理方面与龟头瘙痒根基一样。提议勃起障碍最好能自创一些泌尿感染场景，以便有的放矢。有些触觉相对缓慢的勃起障碍，可以操作自我推拿来救援练习。

　　无论男女，性兴奋呈现并继承片霎后，应选择以下３种差别要领，使自己安然安祥地退出“假造现实”。如伸懒腰、打呵欠，逐渐睁开眼睛。在睁面前，全力模仿睁了又闭的举措，速率要越来越快，以使自己安然安祥地退出。然后可以站起家来，做一些大略的放松举措。