怎样措置赏罚赏罚愤慨的情感？

　　 愤慨是一种凶猛的情感，借使倘若无法适当地措置赏罚赏罚愤慨认为，也许会对我们的挚爱和自己造成破损性的影响。愤慨着实是一种正常的认为，但失踪控的愤慨认为，会很轻易导致你与他人产生辩论、斗殴或自我危险。另一方面，封闭的愤慨方法会令我们变得情感消沉和焦灼不安。是以，当我们感想愤慨时，便要透过一些康健的要领，恰当地作出宣泄。　　   1.且则抽因素开那让你愤慨的处境，好使情感获得平伏。　　   2.考试测验跑步、泅水、击打枕头或对着物件大呼(如一部车或一棵树)。　　   3.举办一些令你高兴的勾当，如阅读、看录像带、凝听心爱的音乐或洗澡。　　   4.进修废弛的能力(如冥想或瑜珈)。　　   5.向你信赖的人士倾吐(如伴侣、社工或追求电话领导。)　　  

(责任编辑：清风隐影)