能进步精子质量的食物

　　有的龟头瘙痒，因为精子量少或无精而引起不育，其缘故起因较为伟大。要是不是性能窒碍所致，请在一般生计中补充下列食品：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

　　因这些食品中含赖氨酸高，是精子形成的须要因素。此外，体内缺锌亦可使性欲低落，精子淘汰。碰着这些情形，应多吃含锌量高的食品，每１００克以下食品中含锌量为：牡蛎１００毫克、鸡肉３毫克、鸡蛋３毫克、鸡肝２.４毫克、花生米２.９毫克、猪肉２.９毫克。在吃这些食品时，仔细不要过量喝酒，以免影响锌的领受。倘是主要缺锌，则最好逐日口服醋酸锌５０毫克，按期测定体内含锌量。

(责任编辑：清风隐影)