磨炼耻骨尾骨肌 进步机手段(1)

　　1952年，美国医生凯格首先在诊治中年妇女压力性尿失踪禁时提出磨炼耻骨尾骨肌(以下简称pc肌)的疗法，功效他不只治好了妇女们的尿失踪禁，还意外地增强了这些妇女的性回响手段和性对劲程度。由于pc肌的强度与妇女在性交时到达性高涨的手段有直接相关，以是经由过程磨炼可以加强pc肌的强度，进步pc肌肉的张弛自若程度，并慢慢到达随意节制的境地，这样就可以大大改进性生计的质量，这是改进性调和的一条捷径。 　　经由测试发明，妇女中约有20-30%的人阴道pc肌求助度契合，屈身合格者40-50%，而20-30%的人则过度废弛。80年代以来海外盛行对pc肌的电刺激疗法，其拭魅这与凯格提出的自我磨炼法对比并无任何别致优胜之处，都可收异曲同工之效。尝试证明无论零丁授与自我磨炼法或电刺激疗法，照样合并使用这两种要领，其治疗下场根基同等。 　　一、武断pc肌的强弱 　　前些年，海外使用阴道肌电图仪对pc肌的强度举办切确武断和动态不雅察看，但这无疑是昂贵和不易遍及的。大略的步伐是经由过程个人私家史的查询拜访、自我体检或按照对方在性勾当中的体验对pc肌成果状态作出根基的预计。 　　要是妇女在大笑、咳嗽、行为、跑跳、求助等情形下呈现遗溺少许尿液的征象，声名pc肌很单薄或萎缩。要是妇女在性交中老是难于到达性高涨的话，这是她们pc肌单薄的又一指征。在这种情形下，作丈夫的每每感应熏染不到妻子阴道对阴茎的紧握认为，这时每每无法形成对女方的丰裕刺激；相反，当丈夫感想阴茎与阴道贴合得很紧，那么就可以解除女方的pc肌单薄的题目。尤其是那些在到达性高涨时能够射液的妇女，其pc肌肯定强劲有力。 　　要是妻子常常感想下背部痛楚悲伤，常常患阴道或泌尿系传染，或在性交时阴道内有痛楚悲伤感，题目也许是由慢性骨盆肌肉求助引起的，声名妇女不会废弛pc肌，这自然也限定了肌肉的自立行为，并失踪去敏感性，使其对性生计的乐趣一直低落，并徐徐成长为性欲低下或阴道痉摩。要是妻子有主要痛经或性回响变异很大，则要思量到她对pc肌的节制手段也许存在必然题目。相反，当丈夫能觉获得妻子在故意识地紧缩她的耻尾肌，则声名妻子的节制手段没有题目。 　　二、辨认pc肌的位置 　　那么pc肌实情在那边呢？这既可以自己来找，也可以让同伙来资助。在起头举办自我搜检时，提议使用一壁小镜子，最好是那种服装用的手镜。由于解剖上的特点，大大都妇女虽然通俗打仗但却不轻易或羞于过细地不雅察看自己的外生殖器。 　　妇女在搜检时应取仰卧位，或斜靠在被褥等上，然后用手镜来不雅察看会阴地区。在识别清楚明明各个解剖部位之后，起头交替作向内紧缩(近似憋尿举措)和向外迸出(近似排便)的举措，同时从镜子里细心不雅察看阴道口的厘革。要是pc肌是强有力的，而且能够很好地随意节制，她就会在镜子中发明跟着节奏性的举措，会阴会呈现向内紧缩或向外凸出的征象。必要仔细的是有人在紧缩和放松时连整个腹肌、臀大肌都在勾当，这就错了，声名还没有把握零丁节制pc肌的能力。

(责任编辑：清风隐影)