经期，爱自己多一点

　　神色要恬逸，不要使精神太过求助，否则会影响大脑皮层的调治性能，引起月经失踪调。 　　 　　仔细保暖，不要受凉（如淋雨、趟水、久坐湿地、用凉水洗脚等），由于经期身材抗病手段低落，受冷后会引起各类疾病，冷的刺激还可使子宫血管紧缩，造成月经由少，乃至停经。 　　 　　多吃有营养、富含铁质、易消化的食品，不要吃刺激性强的食品，如酸性或辣的食品。 　　 　　守时歇息，保证充足的就寝时刻，休止强烈行为或重体力劳动，否则也许引起经血过多或经期延迟。 　　 　　贯串毗邻外阴洁净，用干净的温开水、盆和布，天天洗濯外阴，不要用脏水，否则可引起生殖器官传染。 　　 　　多喝开水，贯串毗邻大便畅达，不要喝凉水及吃生冷食品。 　　 　　选用质地优柔、洁净消毒的卫生巾。 　　 　　月经期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴；应胁制性交和泅水，以防传染。

(责任编辑：清风隐影)