阴茎增大操练手册

　　愚昧增粗操练是基于高级PC肌肉操练的。愚昧增粗操练是基于这样的事理，PC肌肉把血移Ь缠阴茎，增进勃起力度，你给了自己一个增进尺寸的机遇。即在操练时，同时紧缩、放松PC肌肉，这样下场就更好。

　　方针：愚昧增粗操练要与PC肌肉操练一路做。但不要过量操练。要是你感想PC肌肉的部位不适或痛楚悲伤，遏制操练1-2天。做操练时一向做到你的PC肌肉无力再做为止。要是你已经由了PC肌肉强度这一关，你在做其他必要用到PC肌肉的操练是就可以使出更大的PC肌肉实力了。


　　愚昧增粗操练（操练１０）

　　操练：愚昧增粗操练与高级PC肌肉操练很相似。

　　１）你在操练里要贯串毗邻完全勃起。同时也必要润滑液。

　　２）完全勃起后，用拇指和食指、中指捉住离阴茎根部１英寸远的处所。

　　３）紧缩PC肌肉，坚持２秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以仔细到当你放松施加压力的手后，

　　阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。

　　４）一再３）３－５分钟，取决于你是否认为安宁。操作独霸住阴茎的手往龟头标的目的移出约莫１英寸，一再３），

　　一再同样的次数。这样一向做下去，直到你的手达到龟头。这时，你再把手往阴茎根部标的目的移1英寸，一再上面所说的，一向达到阴茎根部。直到你的PC肌肉没有实力为止。

　　５）若你的PC肌肉太劳顿而不能接连操练，遏制当天的操练，记下你本日一再操练的次数。

　　记录这些数据对跟踪你的PC肌肉操练下场有所长。当你的PC肌肉变得更强健时，你就可以操练更永劫间了，但不要赶过３－５分钟的总操练时刻，除非你是一个已经操练了１个月以上的高级操练者。

　　反握紧

　　反握紧操练可以辅佐那些，出格是由于阴茎太小或手太大而无法同时使用两只手推拿的人。比如说，举办半勃起增粗操练时，要用到大部分的手掌，但为了更靠近阴茎根部。

(责任编辑：清风隐影)