让你的男人越发坚挺

男人对泌尿感染的垂青，赶过人们的预料。他们以为只要活着一天，就必要泌尿感染；要是“小弟弟”若站不起来，对他们来说是极大的重创。

　　但跟着春秋的增添，体力和精力城市因射精无力的变化而消退。以下所要说的要领，就怎样增进一个男人小弟弟的勃起力，让维持在十几二十岁时坚挺的状况。

　　在谈这些要领之前，有一点是人人必必要有合营认知的：坚挺有个根基的大条件──身材康健。无论是精神或肉体的任何一方面出了状态，城市造成精力的衰退。

　　另外，生计环境俄然产生变化、生计不规律、委顿太过、就寝不敷、行为不敷、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等，也一样会影响精力。从医学上来看，影响龟头瘙痒精力最大身分则是龟头瘙痒荷尔蒙分泌的气象，由于龟头瘙痒荷尔蒙会直接影响精子的制造。总之，将身心都调解到最佳状况是维持精力的根基前提，然后以下的数个要领之中，只要能实践其中的两到三项，就可以确保你的龟头瘙痒雄风。

　　强化的窍门在于强化内转肌!当你在厕所小便时，发明自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的认为;这时险些已经可以断定你的勃起手段已经起头有衰退征象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的首要成果是节制排尿，并在排尿后确认尿已全数排光。可是除了这种成果之外，它也肩负认真了阴茎勃起时的紧张助攻员。要是这种肌肉手段起头衰退，不只是会让你有残尿感，阴茎的勃起手段也会大幅降落。为了灌注贯注这一点，就必需对“球海绵体肌”加以锻。磨炼“球海绵体肌”，就相称于磨炼勃起手段。不过，要怎么磨炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，是以要想磨炼“球海绵体肌”，就从磨炼“内转肌”来动手;借着腿部的开闭，可以到达强化该处肌肉的目的。

　　以下先容几个详细的磨炼要领：

　　● 磨炼要领一

　　仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手抓住右小腿，逐渐地向身材两侧重覆伸开、闭合。要是每做五次为一回合的话，一天做个1～2回就可以了。要仔细不要贪心一口气做过甚，用力太过的话会造成肌肉委顿，变成反下场喔。

　　● 磨炼要领二

　　坐在床上，两腿尽也许地伸开。接着两手向前舒展，以额头碰触床面为方针将身子向前弯曲。要是每做3～5次为一回合的话，一天做个2～3回就可以了。虽然将两腿伸开再哈腰，腿间会感受有点痛，但照样得轻微忍耐一下，由于张腿的举措相称紧张。固然刚起头做的时辰，额头很难碰到床面;只要有恒心，概略一个月就可以做到了。天天做这个举措，一个月后勃起力就能大幅晋升。

　　而藉着入浴──副交感神经生动化时刺激穴道，是最值得举荐的要领。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力气，然后用淋浴的方法刺激位于头顶的百会穴;接着将满身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度摆布，就这样泡差不久不多非凡很是钟。云云可以有效地让神经批示权的交替越发顺畅。此外也有促使交感神经与非交感神经切替越发顺畅的锻要领。这种锻 法除了可以强化神经体系效能之外，对付增进勃起力、膨胀力乃至都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。

　　● 磨炼要领三

　　1、首先以跪坐姿坐好，然后调解好呼吸;接着藉由腹部的力气起头缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也徐徐用力收紧，脑筋里想着仿佛要从肛门吸入气氛的那种认为。

　　2、在以腹部吸满气氛之后，此次要压缩腹部，就像是要把气氛挤到背后去一样。

　　3、接着再鼓张腹部，就仿佛要把气氛由背后挤到头上一样。

　　4、吐气的时辰，要像是想把气氛挤向心口和下颚一样逐渐呼出;而缩短的肛门也跟着呼气慢慢放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门紧缩的程度会比想像中更紧。反覆实行1～4的轨范继承约非凡很是钟，就能让交感神经和副交感神经在成果交接时越发平顺。这个要领请你必然要试试。另外悉数的锻要领都必需继承地做，要是能够信托它们并始终如一，信托肯定会获得你想要的成就。