男人“自我壮阳”的很是计策

　　发明自己的机手段日益减退，你是不是不知所措？怎样才华重振雄风呢？强精干阳最紧张的一点，便是要改进满身的、出格是下半身的血液轮回。一旦血液轮回不良，就会在身材某处产生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和经久力的降落。因而有须要采纳各类要领给人体以恰当的刺激，使体内新陈代谢活泼，改进血液轮回。

　　操作淋浴举办“阴茎推拿”

　　入浴时，最好操作淋浴举办阴茎推拿。所谓“淋浴推拿”是指用莲蓬葆将温水淋至阴茎根部四周，这对付规复睾丸“能量”下场极佳。

　　勃起彷佛肩膀酸痛一样，使撑持阴茎的韧带和神经都相称委顿。且勃起时刻愈长委顿愈重。固然，亦彷佛肩膀疼必要推拿一样，性生计之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管推拿刺激会改进血行，能尽快规复睾丸和阴茎的委顿。

　　不只是腹股沟部，而且下腹部、脐四周及腹股沟下部均有很多紧张穴位。要是对这些部位用淋浴丰裕加热则更具后果。使用淋浴和满身泡在澡盆内差别，这是由于淋浴能对穴位举办齐集加热刺激。固然，淋浴的水压较强为好。

　　手指刺激行为有强精干阳之效

　　强精干阳最紧张的一点，便是要改进满身的、出格是下半身的血液轮回。一旦血液轮回不良，就会在身材某处产生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和经久力的降落。因而有须要采纳各类要领给人体以恰当的刺激，使体内新陈代谢活泼，改进血液轮回。

　　其要领之一，是对食指的刺激。该要领具有不受场适时刻限定等利益，很是便于执行。

　　譬喻，在迟早上放工乘平易近众电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在空隙时两手食指相勾重复牵拉；或操作伞柄或高尔夫球杆推拿食指；要简便的要领，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身摆布扭转。

　　这是由于食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。从医学不雅概念来看，刺激该经络上的穴位，具有较着的强精干阳之效，且可以贯串毗邻精力富裕的性生计。因为要领简克己行，不受时刻地点的限定，劝君不妨事一试。

　　推拿阴囊具有强化龟头瘙痒精力之效

　　为进步龟头瘙痒性成果，养成用手直接推拿阴囊的风俗是其要领之一，时常推拿，睾丸便会改进轮回。因为可通俗一直地供给睾丸以希奇血液，固然会增强睾丸成果，进步龟头瘙痒精力。

　　推拿可一日一次，每次２－３分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。要是时刻过长，刺激过强，反而会使睾丸成果低下。请仔细，“过犹不及”只能适得其反。

　　推拿最好是一日一次，养成逐日一次的风俗远比无意偶然偶然为之更具后果。

　　刺激腹股沟管部可强化睾丸成果

　　如前所述，推拿睾丸可增强龟头瘙痒性成果。但更具下场的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸运送血液和毗邻神经的通路。要是腹股沟管性能低下，肯定会引起睾丸成果低下。是以，紧张的是使腹股沟管中的血液轮回精采。

　　推拿腹股沟管的要领是分袂用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摸，刺激血液流向睾丸的通路。逐日推拿一次，可在每晚入睡前自己在床上推拿。

　　此外，在洗浴时可操作淋浴的莲蓬葆用温水刺激该部，也能改进血液轮回，强化睾丸成果。

　　冷热水交替浴可进步中老年夫君的性性能

　　这是一种很迂腐的增强夫君道成果的磨炼要领。使用冷热水交替浴时，最亏得澡盆内丰裕温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待３分钟摆布，阴茎、阴囊紧缩之后再入浴盆。云云重复３－５次后即可结束，若能逐日坚持做“交替浴”，可使中年往后的龟头瘙痒精力富裕、性成果增强、减轻委顿感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬葆，其下场不乱。