学会区分高涨与射精

　　进修多次高涨手段就像根据食谱烹饪一道甜食，首先你得备齐统统调料，而前面的练习便是辅佐你发明和筹备那些紧张的调料的历程。学会PC肌的运用是一剂最紧张的、关键调料，然后你又进修了性敏感区、无需求的互动历程、不成逆转的回响阶段等常识。

　　你已经知道了自己性唤起的诸多差此外水平以及在到达差别峰顶时的差别感应熏染和爱好。那么此刻就该把这些调料放在一路举办烹饪了。此刻连忙就要先容的恰正是你们翘首以待的、在丰裕筹备基本上将展示的男人的最大奥秘。说来也并不伟大，那便是放松和深呼吸，以便起头最紧张的练习历程。

　　怎样操作PC肌登顶

　　一旦你知道怎样在各类差别唤启水平之时的登顶，你也就学会和把握了怎样操作PC肌节制这些山顶颠峰。强健的PC肌就像是一部汽车的、成果精采的刹车体系，就像用刹车体系节制车速一样，你同样可以用PC肌节制你的性唤起，你乃至连“驾照”都不必要就可以安心斗胆地起头实践。

　　一个隐藏的难点是强健的PC肌又不只仅是为了节制你的性唤起，在你得到性高涨时，它也是节制你的射精反射的刹车体系。前面已经先容了怎样在到达峰顶之际经由过程遏制刺激而到达使性唤起障碍的目的，下面的两个练习将讲述你怎样经由过程紧缩PC肌这一更为有效的方法使性唤起搁浅。轻微贫穷的工作是存在一个怎样精确运用PC肌的题目，由于在你性唤起时可以有三种差此外PC肌紧缩要领。一次永劫间的紧缩;两次中等程度的紧缩;陆续串快速的持续紧缩。这三种要领都是有效的，但其中必有一款是最得当你的，由于每个男人的性回响具有各自的特点，以是你要依次体验差此外要领，以便在勃起程度最小的情形下就能到达有效节制。

　　个人私家操练首先一再前述的前期筹备事项。先从乳头或大腿起头，然后把抚摩的仔细力转移到生殖器，但不要让自己过快唤起，仔细以轻松自若的心态多花些时刻来试探阴茎地区的各个部位的认为，这里夸大的只是认为而不是性感。先到达低水平的4的峰顶，然后在继承抚摩的情形下启动刹车体系的浸染：有力紧缩PC肌1-2次或快速紧缩3次;然后做一次很是用力的深呼吸并继承数秒钟;一旦完成这些举措就必然要遏制刺激，确保满身肌肉的丰裕放松，这时唤起自然会回落到2级。虽然你在这个历程中还在刺激生殖器，但PC肌的紧缩不单制止你的唤起向更高水平成长，乃至还让唤起回落到较低水平。

　　然后花消15-20分钟分袂向水平6、7、8、9的山顶颠峰全力，细心体验性唤启水平的步步高升。每到一个新水平后，不要遏制刺激，再次启动刹车体系的浸染，让唤起自然会回落两个级其它水平。必要仔细的有两点：级别越高，深呼吸越要深长;级别越高，紧缩PC肌的力度就要越大。出格是到了水平9的时侯, PC肌紧缩的力度必然要加强，时刻也要尽也许地长。这和驾驶汽车是一个原理，车速越快，刹车的力气就越要大。以是，丰裕享受性唤起的爱好，到时辰也别怕惧丰裕操作好你的刹车体系，PC肌是无论怎样也用不坏的。

　　这种练习也可以在同伙间举办，分袂由女方刺激到差别水平，值得仔细的是若在双人练习中享受到爱好的不应该仅仅是你自己，每结束一次登峰步履之后，你都要询问一下对方是否也有自己的登峰需求，就算她没有这种需求，你替她想到了，她也会很对劲的。

　　要是同伙的刺激已经让你到达丰裕的勃起，那么就可以把性交纳入练习之中，选择一个适当的、安宁的、理想的、最得当同伙双方身材慎密亲昵联络的体位无疑将有助于练习到达最大的下场，而且每每只必要付出最小的全力和体力，这里还包孕角度、打仗水驯良举措的选择，由于每对同伙的身体等终究各有各的很大差别。这里只举荐一种以供参考，让勃起障碍很是安宁地仰卧，臀下垫上一个枕头，若颈下也垫上一个小枕头就更好了。女方弯膝收回小腿，两腿只管即便分隔，满身丰裕放松。男方跪在她的两腿之间，仔细你是用膝而不是用双臂来支持自己的体重，紧张的是你的重心将是你的臀部，这样就使你的躯干肌肉张力变得最小，你就可以在练习中丰裕放松。将来的插入也是在这一体位下完成的。这一体位也有利于深呼吸的举办，而深呼吸又是保证练习乐成的极为紧张的一步。