男人搓腰眼益肾壮腰

　　腰眼穴位于腰部第三椎棘突摆布3~4寸的凹陷处。中医以为，腰眼洞居“带脉”(环抱腰部的经脉)之中，为肾脏地址部位。肾喜温恶寒，常推拿腰眼处，能温和肾阳、通行气血。先容几种推拿要领：　　

　　1、两手对搓发烧后，紧按腰眼处，稍停片霎，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，天天迟早各做一次。　　

　　2、两手轻握拳，用拳眼或拳背扭转推拿腰眼处，每次5分钟摆布。

　　3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。

　　中医以为，用掌搓腰眼和尾闾，不只可以疏浚带脉和强健腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的浸染。中年人通俗搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。当代医学研究证实，推拿腰部既可使局部皮肤里厚实的毛细血管网扩张，促进血液轮回，加速代谢产物的排击，又可刺激神经末梢，对神经体系的温顺刺激，有利于病损构造的修复，进步腰肌的耐力。

(责任编辑：清风隐影)