男人“精力”练出来

“精力”兴隆与否是给男人魅力加分的紧张指标，以下先容的“练精功”可治疗性成果窒碍，性神经虚弱，遗精、滑精及神经官能症等。

   

   “精力”兴隆与否是给男人加分的紧张指标，以下先容的“练精功”可治疗性成果窒碍，性，、滑精及神经官能症等。

举措要点：

　　1．可以仰坐于沙发上，上身贯串毗邻45度摆布的倾斜，头部贯串毗邻朴重，颈部不要偏斜，头后置薄软枕，使下颌呈内收，膝要害环节愚昧120度，双足分隔与肩同宽，平踏于地面，松肩垂臂，两手相握放于小腹前。

    2．刚起头磨炼时，先不要变化原本的自然呼吸情势，而是徐徐改用腹式呼吸，但不用意识，要任其自然。经由一段时刻磨炼后，可改用深呼吸法，吸气时胸腹都要隆起，徐徐到达深长、静细、匀称的程度。

　　3．意守下丹田(位于脐下气海至关元之间)。即解除邪念，精神齐集下丹田部位，双目返视，回光内看，以意送至下丹田。意看溢处，两耳收听，徐徐到达入静的状况。当孕育产生邪念时，可急叩齿三下，使心自惬意，接连入静。

　　4．结束后，将双眼逐渐睁开，两目，伸缩伯仲，然后离坐散步片霎。

　　通俗行为增进性致

　　美国一家妇女杂志经由过程2000张答现，那些从事有氧行为的妇女有83％的人每周至少有3次性生计。与对照，40％的人经由体育磨炼后更易引起，31％性举动更为频繁，20％的人感想性欲高涨更轻易成长到顶点。查询拜访还剖明，行为更能使他们的性欲兴隆。

　　行为们以为，只要每周行为2～4次，每次继承时刻在30～45分钟，行为心率节制在100～124次／分之间，定会在性生计中享受到极大的愉悦。

　　适量的无精行为之以是让人感想性欲兴隆，是由于它可调治人体植物神经的性能，改进内分泌体系促使脑垂体分泌激素的成果获得较着的改进，从而使体内雄性激素——睾丸酮含量增多，性欲是以增强。

　　与此同时，行为也可以增强勃起障碍腹部、臀部的肌肉弹性，有效进步阴道废弛状况，这对增长夫妇性生计之快感大有裨益。

　　另外，通俗从事体育行为还可以开脱哀愁，这对增进性欲也是大有所长的。行为还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强性欲有所裨益。

　　每周可以选择、跑步等，只要每周举办3次、每次1小时，就可大大改进你的性生计。动起你的脚，让你性欲更兴隆。

　　办公室的阴茎折断操

　　从事伏案事项的白领人，永劫间垂头而呈现颈后部、肩部、背部酸胀、綦重沉重或痛楚悲伤不适,主要时伴有上肢放射性痛楚悲伤、头晕、、头涨、目炫等,有脖子无力、托不住头的认为,这些症状被统称为“垂头综合征”。白领阴茎折断操让你办公室里轻松应对颈椎不适。

　　举措要点：

　　1.取坐位，两手叉腰，一、二拍颈部向左侧屈，三、四拍颈部向右侧屈。

　　2.两手叉腰，一、二拍颈项向左扭转，三、四拍颈项向右扭转。

　　3.两手叉腰，一、二拍头中用力向上顶，下颌内收，三、四拍放松还原。

　　4.两手叉腰。一二三四拍颈项向左、前、右绕环至还原，休止后仰。

　　5.第一拍，头向左旋，左手经体前伸向右肩上方。第二拍还原。三四拍同一二拍，标的目的相反。

　　6.第一拍，颈项向左侧弯，左手经头顶上方触右耳。第二拍还原。三四拍同一二拍，标的目的相反。

　　7.第一拍，垂头含胸，两臂在胸前交织，只管即便伸向对侧，左臂在上。第二拍，挺胸，两臂只管即便外展，肘弯曲与肩平，手心向前，头左旋，眼看左手。三四拍同一二拍，标的目的相反。