做仰卧起坐有助改进遗精过频

　　发育成熟的龟头瘙痒，生殖器官会一直孕育产生精液并积蓄在输精管里。当堆集到必然程度常，就会经由过程遗精的方法排击体外。这是一种无性生计状况下的射精勾当。

　　有关统计表现，八成到九成的康健未婚龟头瘙痒每月会有一至两次遗精。但要是遗精次数过于频繁，每月到达五次以上，且继承产生，可能在有了规律的性生计后仍频繁呈现遗精时，就应思量收受接管治疗，否则也许带来神经体系、性成果窒碍等题目。

　　治疗频繁遗精，可以授与行为疗法。这是由于，行为能减弱就寝时大脑皮层的兴奋性，增进人体对初级神经中枢的节制，休止遗精。详细磨炼方法有：

　　仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，经由过程磨炼盆腔构造，能进步内部器官成果，缓解遗精状态。

　　提肛磨炼：提肛磨炼可增强射精管滑腻肌的节制手段。应天天紧缩肛门５分钟，临睡前做下场更好。

　　固精推拿：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分袂举办顺时针和逆时针推拿多次，然后从心口下推推拿到耻骨连系处多次。此法能到达固精无精的目的。

　　另外，频繁遗精时还应仔细贯串毗邻性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲刷阴囊，以低落性神经的兴奋性。

(责任编辑：清风隐影)