龟头瘙痒冬季要“守精”

寒露临门，霜降不远，时节已到仲秋。脾胃协调，恰是大吃一顿进补的好年光，怅然多变的气候让消化道再次中伏。照样缓缓地补充吧，同样要缓的另有私房事。从这个月起头，节省房事便是身材环保。

    What做：保重消化道

　　10月，寒露到来这是热与冷交替的季节，气候由热转寒，万物跟着寒气增添徐徐萧落。秋季日夜温差悬殊，人体受到冷气氛刺激后，首先伤及胃，使消化道产生痉挛性紧缩，抵当力随之低落。此外，天色转凉，

　　扣留了一夏的食欲获得脱节，我们尽享甘旨。这般暴吃的功效便是，胃及十二脂肠承担加重，消化道再度受伤。

　　秋季护胃重“五养”

　　●保暖护养 秋凉之后，要出格仔细胃部的保暖，严防腹部着凉而激发胃痛或腹泻、恶心等症状。尤其是那些身材对照消瘦的人，胃部保暖更紧张。体瘦的人凡是胃壁较薄，在气温厘革的情形下更轻易孕育产生痉挛。

　　●阴茎延长调养 秋季阴茎延长应以温、软、淡、素、鲜为宜，按时定量，少食多餐，使胃中通俗有食品和胃酸举办中和，这样就不会有过多胃酸老在消化道中拆台。

　　●忌嘴保养 秋日要仔细忌嘴，过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食品碰都不碰，更忌暴饮暴食。

　　●平心静养 专家以为，消化道病症的产生、成长，与人的情感、心态和衷共济。是以，丢弃求助、焦灼、气忿等不良情感，意志判定地贯串毗邻精神高兴、情感不变，才对消化道有利。

　　●行为健养 秋季适度的行为可以保养肠胃，适度的体例便是“冻”字，无论做什么行为，都不要大汗淋漓，微汗即止。

　　What性：节省房事本月起头

　　每当气候变冷，恰是人体阳气收敛，阴气躲藏体内的时辰，以是秋季摄生离不开“养收”二字。详细到房事，便是休心养性。既不要像春天阳气生发时的躁动不安，也别像夏天阳气过盛时的兴奋无度，而要站直、手背后、垂头——收敛一些。虽然冬天才是节省房事的重点时段，但秋日就已起头宣传了。

　　名医孙思邈曾有一套行房理论，他白叟家这样说：“人年二十者(指20？29岁，以下类推)，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二旬日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”

　　可见昔人其时体质有多差，可能是拜禁欲之风所赐吧，人人对性事十分“节约”。现如今开明社会，性事对付两性夸姣相关的紧张自不待言。以是我们固然不必照孙大夫的理论行房，但秋冬季人们阿谁的设法仿佛确实比春天少一些，我们不妨事跟着欲望来。秋日勃起障碍身材正本也会欲望减小，阴道的润滑液少了良多。这是燥气捣鬼，使身材变得干涩，伤了阴气，津、液、汗、血、精都属阴气之列。以是秋日的非分格外紧张，必要给它更长的时刻。

　　What吃：平补+润补

　　凡食品都有性格，有寒性、热性，另有寒热之间的平性。所谓平补，便是选用性格不较着的平性食品滋补，这是按照秋季气候凉爽，阴阳相对平衡而提出的一种进补法例。平补可以选择的食品有：

　　茭白：低落血脂，解热毒，利二便；

　　南瓜：润肺益气，止痛安胎；

　　莲子：益脾养心，固精止泻，开胃安神；

　　桂圆：治血虚，神经虚弱，产后贫血；

　　黑芝麻：补肺助脾，润肠通便，益肌肤；

　　红枣：养脾平胃，安中益气，补血益阴；

　　核桃：补肾养血，润肺润肌，防治神经虚弱和腰腿痛。

　　此外，秋季阴阳虽相对平衡，但燥是秋季的主气，肺易被燥气所伤，进补时还理当仔细润补。一方面可以直接补充水分，以灌注贯注气候干燥对人体的直接危险；另一方面多用芝麻、蜂蜜、生果等含水分较多的甘润食品，以达养阴润肺的目的。

　　秋日的气氛中贫窭水分，人体同样贫窭水分，我们必需通俗给自己“补液”，以缓解干燥气候对付身材的危险。多喝水也就成了一种须要手腕。可是，光喝白开水，并不能完全抵制秋燥带给我们的负面效应。水分进入人体后，很快就或蒸发或渗出，又到了体外。要是在白开水中插手少许食盐，情形就大差别，不会那么轻易就流失踪了。而蜂蜜有清热、补中气、解毒、润燥、止痛的功能。白日喝点淡盐水，晚上喝一杯蜜水，既补充了身材中的水分储蓄，又是秋季摄生、抗朽迈的良方，同时秋燥引起的便秘也不会“惠”及我们。