支招：改进遗精过频的妙方

　　一、半蹲站桩

　　普通地说，便是蹲马步。龟头瘙痒应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前线，两臂前平举，仿佛双手握重物一样死力前伸。两膝在贯串毗邻姿势不乱的情形下，只管即便往里夹，使腿部、下腹部及臀部贯串毗邻高度求助，继承半分钟后中兴回复，稍事歇息后再一再操练。一样寻常，天天迟早都练一下，详细次数按照个人私家情形而定。

　　二、仰卧收腹

　　平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空只管即便相触。上举时呼气，还原时吸气。天天迟早可各举办１次，每次可做二三十次。

　　三、提肛磨炼

　　每晚临睡前可躺在床上紧缩肛门，认为仿佛憋大便一样，重复做２０—３０次。紧缩时深吸气，放松时呼气，举措宜柔和迟缓而有节奏。

　　四、推拿疗法

　　手掌摩擦发烧后，在腰部至骶尾骨上下推擦１００次。然后，用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各１分钟。

(责任编辑：清风隐影)