上班时多伸懒腰多打哈欠

　　开了一上午的会，或是永劫间伏案办公的上班族，常常怕显示疲态而欠盛情思伸懒腰、打哈欠。其拭魅这样的姿势耐久下来，不单会影响血液轮回，使人轻易委顿，并且脑部的勾当手段也会减退，永劫间下来不单事项效用差，还会使身材细胞泛起朽迈的状况。
　　
　　一个姿势坐久了，不妨事起家伸伸懒腰，将头后仰，深深地打一个大哈欠，对付事项委顿的茸鞴糯说它可以促进血液的回流，辅佐新陈代谢，使细胞得到更多的氧气，并且打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短地呼气，就在这么短的时刻内也可以有效地将胸中的废气吐出，并且增进血中氧气浓度，对付大脑中枢有去除困乏感的浸染。
　　
　　伸懒腰、打哈欠也是有要领的：最好的方法是起家站立(就算当时不便利站立，坐着也行)，您不妨事将双臂伸开只管即便向外扩，向后舒展。将头后仰，身材挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。然后再吸一口气，闭气一下子再逐渐地吐气。

　　如容许以增进呼吸的深度，使更多的氧气进入身材各部位，这时大脑也同时领受了大量的氧气，更能提神醒脑，对付用脑太过或是事项委顿的茸鞴糯说也是一种很好的抗朽迈行为。

(责任编辑：清风隐影)