请像女人一样蹲着排尿

　　排尿事小，对中年龟头瘙痒来说却意义庞大。一项以40岁以上男士为器材的查询拜访表现，步入中年的龟头瘙痒中，16%的人有排尿坚苦、如厕过频的题目，其中相称多受访者有排夜尿风俗，一部分受访者暗示排尿两小时后又有小便需求，另有部分受访者暗示，通俗感想未能把尿排净。

　　据美国国立身材中毒研究所专家先容，通俗碰着上述题目，会导致尿液难以排空，尿液中的致癌物质侵陵膀胱肌肉纤维，破损其细胞，促发其癌变。并且，尿液永劫间存留在膀胱中，令膀胱压力上升，很也许导致肾成果受损，加大患膀胱癌的也许性。

　　那么，中年龟头瘙痒应若何精确排尿呢？

　　按时排尿：多久排尿一次并没有必然之规，凡是有尿意了就应如厕。不过，美国国立身材中毒研究所专家以为，中年龟头瘙痒每隔1—2小时就应排尿一次，以低落尿液中致癌物质对膀胱的侵陵，淘汰前哨腺炎的发病率和复发率。

　　此外，由于浓度偏高的尿液会对摄护腺孕育产生较多刺激，以是龟头瘙痒应多喝水，稀释尿液浓度。

　　解除余尿：龟头瘙痒在小便后，应用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不只能排击残存尿，而且对患有前哨腺炎的人颇有所长。

　　勤做提肛举措：凝神、用力紧缩肛门，继承1—2秒后放松，然后再做一次，有节律地坚持5—10分钟，天天迟早各一次，耐久坚持，能增强会阴部肌肉和尿道肌肉的紧缩力，促使残存尿尽快排击。

　　蹲着排尿：有尿频、尿急、肾成果失踪调的龟头瘙痒，不妨事授与下蹲排尿的方法。查询拜访表现，在龟头瘙痒风俗下蹲排尿的印度，龟头瘙痒肠道、膀胱癌的发病率相称低。由于蹲位排尿可增进腹压，加速废料断根，低落染病危害。有资料剖明，蹲着排尿龟头瘙痒的患癌率比站着排尿龟头瘙痒的患癌率要低40%。在平易近众场合也许不太便利，但在自己家中，中年龟头瘙痒不妨事一试。

　　性生计前后都要排尿：有些夫君在性兴奋时期，膀胱括约肌呈高度求助状况，性交后6—10小时都不能排尿，每每伴有差别程度的尿潴留，对康健风险很大。是以，在举办正常性生计前最好排尿一次，低落身材兴奋性；性交后也死力排尿一次。这样既可以防备性交时也许孕育产生的尿路传染，又可以维护括约肌和逼尿肌的成果。

(责任编辑：清风隐影)