牛奶摄入过量易诱发肾结石

有些人天天以鲜奶、酸奶、奶粉等奶制品代替水，渴了就喝，天永日久轻易长出肾结石。

　　人体天天需钙量因人而异，在平常中，摄入的钙凡是仅有20%~30%由小肠领受并进入中。众所周知，牛奶是含钙、蛋白质极其厚实的，由于逐日伙食中其他还能供应厚实的钙质，过量摄入牛奶，会引起排击增多。要是是肾的易悦耳群，就易诱发肾结石。

　　睡前喝牛奶并非大家相宜

　　近几年，学界倡导晚间喝牛奶，缘故起因在于牛奶中含有色氨酸，能镇神，有助于就寝。这对付一样寻常康健者来说，是有益的，但对付肾结石患者或已治愈者来说，就差别了。理由是：正凡人在就寝后不再饮水，夜间的自然就会淘汰(正凡人排尿量比例为，白天：夜间=3～4：1)，尿中各类有形物质增进，可使尿液变浓。牛奶中含钙较多，而良多肾结石因素中大部分都含有钙盐(草酸钙结石、磷酸钙结石)，含钙结石形成的伤害身分则是钙质在尿液中的浓度短时刻内俄然增高。饮牛奶后2～3小时，恰是钙经由过程肾脏解除的高峰时段，云云时正处于就寝状况，钙经由过程肾脏较多，加之尿液浓缩，就轻易形成结石。是以，不倡导肾结石患者及某些易悦耳群在临睡前饮牛奶，尤其是特浓牛奶。

　　牛奶虽是康健饮品，但不能代替水来喝。康健人天天喝250~500毫升牛奶，就可以餍足身材所需了。

(责任编辑：清风隐影)