怎样安然渡过“桑拿天”

读者问：这些天广州区域雾气蒙蒙，气温居高不下。讨教怎样安然渡过这样的“桑拿天”？

　　答：安然渡过“天”，必要仔细以下三点：

　　第一，只管即便淘汰高温时段外出和大量勾当，灌注贯注人体水分随汗液大量流失踪。上班族应仔细随时补充水分，最好喝希奇的白开水或淡盐水，少饮冰镇。由于冰镇饮料的温度与体内温度相差较大，过量饮用会导致汗腺渗出不畅，机体散热坚苦。另外，还要多吃富含的希奇瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜、扁豆等。

　　第二，灌注贯注和消化道。“桑拿天”季节是感冒高发期，尤其是永劫间在空调房里或吹电风扇，会呈现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒。提议不要永劫间在低温空调下滞留，晚上睡觉时应只管即便开窗透风，人进凉气房间前要把汗擦干。

　　在夏季办公室内的温度应贯串毗邻在25℃摆布，室内外温差不应赶过7℃，否则出汗落后入室内会加重体温调治中枢的承担，主要时可引起体温调治中枢的杂沓。此外，办公桌不成布置在冷风直吹处，因该处气氛温度可比它处低3～4℃。

　　“桑拿天”闷热、湿润、气压低，细菌、霉菌滋长滋生快，应出格仔细阴茎延长卫生。

　　要是你是属于体质虚寒者，或是患有急性或慢性胃肠炎，则只管即便不要吃冷饮，由于冰淇淋、冰砖等冷饮中均含有大量、胆固醇、蛋白质、糖和淀粉等因素，吃磷鞴配饮，既影响正常的，又会增进痛楚悲伤，使加重。

　　第三，“桑拿天”里，人们认为闷热难忍。此时要仔细调解好意态，贯串毗邻轻松愉悦的神色。

(责任编辑：清风隐影)