毛巾助你巧无精

　　　　 　　事项忙碌，经常会感想肌肉委顿、痛楚悲伤。若能天天抽出15－20分钟。做以下的毛巾操，不单可以健旺筋骨，又可规复体力，使身材贯串毗邻最佳状况。毛巾操，只必要一条毛巾，就可以操演。　　（1）站直，高举双手抓牢毛巾，拉直；右脚踏前左脚在后，这是双臂操演法。　　（2）贯串毗邻身材挺直；右脚向前，拉直的毛巾放到颈后；升上、吸气；放下、呼气。持续做8－15次。再换左脚，做同样操演。　　（3）始末，头向前，臀部向后，右脚向前，呈90度角，左脚微弯。这是双脚操演法。　　（4）把毛巾箍在右脚鞋头，用力向上拉时吸气，放松时呼气；一再举措。持续8－15次。然后转换左脚做同样操演。　　（5）上身挺直，右脚向前，左脚置后；在腰部拉紧毛巾，向右动弹上半身。持续做8－15次。然后，转换左脚向前，右脚置后，向左做同样的举措。

(责任编辑：清风隐影)