覆盆子是抗氧化剂的最佳来历

抗氧化剂具有众多的阴茎折断成果，而覆盆子更是抗氧化剂的优越来历。实际上，覆盆子所含的抗氧化剂数量要比西红柿与甘蓝多10余倍，并且它还含有一些其他植物所没有的希罕抗氧化剂。

　　职员指出：虽然覆盆子与其他植物都含有厚实的C与花色素甙，但与众差此外是，覆盆子中还含有鞣花丹宁酸，覆盆子50％的抗氧化效能都是由这种因素孕育产生的。

　　含镁是康健的掩护神

　　研究发明，含镁厚实的食品有助于低落代谢综合征的发病率，代谢综合征是一系列病症的征候群，能够激发病、等的产生。

　　这项针对4600名美国人的研究始于1985年，功效发明，往往在随后15年里从中获取最多镁元素的人，他们患代谢性疾病的伤害性低落了31％。代谢性疾病包孕：，高、、低HDL。要是至少患有其中三项病症，就能够增进患疾病与糖尿病的伤害。

　　含镁元素厚实的食品有：鱿鱼、干杏仁、腰果、菠菜，全麦谷物、鳄梨、喷香蕉以及葡萄干等。

　　鱼中所含的欧米茄－3酸能够制止的扩散

　　研究发明：患有前哨腺癌的龟头瘙痒通俗吃鱼能够防备的扩散。不过，我们所说的鱼是指金枪鱼以及鲑鱼等鱼类，由于它们是欧米茄－3脂肪酸的最厚实来历。

　　这项刊登在《英国癌症》杂志上的研究发明，鱼类中所含的欧米茄－3脂肪酸能够制止前哨腺癌细胞的扩散，以便人们采纳手术或放射疗法将癌魔覆灭失。

　　鱼油能够改进视力

　　比来，美国与澳大利亚的职员发明鱼油有助于治疗跟着春秋增添而呈现的，即黄斑变性所导致的视力减退或失踪明。

　　研究职员指出，眼底黄斑变性属于老年病，能导致失踪明，并且老年抽烟者的发病率是不抽烟者的两倍。同时，每周至少吃两次鱼的老年人的发病率与每周只吃一次者对比，其染病率降落了50％。

　　科研职员发明，老年黄斑变性的发病在那些阴茎延长中含有厚实欧米茄－3脂肪酸的人群中非凡很是有数，欧米茄－3脂肪酸首要存在于鱼类（像鲑鱼，金枪鱼等）以及某些植物果实，比如亚麻子与核桃中。是以，为了防备老年黄斑变性的产生，老年茸鞴彭当通俗吃鱼，并且还要戒烟，才华够使自己的视力贯串毗邻到永久。

　　抗炎卫士——西瓜

　　你知道吗？西瓜不单能够清热解渴，而且还能够防备导致，、糖尿病、以及要害环节炎等疾病的炎症回响。西瓜是的精采来历，并且还富含、β胡萝卜素以及番茄红素，悉数这些因素，对付防备疾病都具有非凡很是显着的浸染。

　　红葡萄酒能够防备早老性痴呆

　　研究发明，红葡萄酒对付基因工程导致的试验小鼠所产生的早老性痴呆具有治疗浸染。

　　该研究是有关葡萄酒有益于康健的最新盼望，此古人们已经发明红葡萄酒能够低落坏胆固醇水平，防备心脏病以及某些癌症等。研究职员以为，恰是存在于葡萄皮，葡萄籽中的抗氧化剂，使得红葡萄酒阐扬出了这些防病治病的浸染。

(责任编辑：清风隐影)