无精误区：着力不奉迎的行为

　　体力劳动大多默示为一种单一的一再行为，长年累月很轻易使人感想委顿。我们倡导在劳动历程中做几节工间操、出产操，弯哈腰、伸伸腿或转转颈，这样做是很有所长的。

　　靠仰卧起坐弱精　有的女孩为了弱精，冒作古做仰卧起坐，这是一种不科学的弱精要领。慢跑、泅水、打乒乓球、做体操和打拳等都是很有效的弱精行为，天天早上、下昼各磨炼一次最好，每次以１５－２０分钟为宜。

　　强制勾当伤筋骨　不少中老年人磨炼后切实其实增长了心肺成果，可是，有很多行为项目或勾当不得当中老年人的射精无力特点，强制勾当每每造成危险。

　　费力一天不愿动　只有经由过程磨炼增强体质，才华以富裕的精力更有效地投入到一般生计中去。可以把身材磨炼穿插在一般生计之中。

　　劳动能代替行为　体力劳动大多默示为一种单一的一再行为，长年累月很轻易使人感想委顿。我们倡导在劳动历程中做几节工间操、出产操，弯哈腰、伸伸腿或转转颈，这样做是很有所长的。

　　行为“多多益善”　有的人对无精、体育行为抱有过高的祈望，片面以为“多多益善”，着执行为量太大反而会低落入的抗病手段。每个人私家对体育行为的遭受力不一样，都有一个最佳限度。

(责任编辑：清风隐影)