冬季专用的弱精小妙招

　　严寒的冬季，对美眉而言又是一个可以给自己找托言大吃大喝的季节了。在冬季里，你可以肆无忌惮的把发胖的身材藏在衣服里，懒洋洋的一包接一包的零食塞入口里……至于行为，抛却吧，等等，美眉们，莫非你们就眼睁睁的看着自己在短短的冬季里变为小肥婆吗？不想的话，看看我小编为你全心筹备的５个冬季专用的弱精小妙招，让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身体！

　　第一招：多吃高水分含量的食品

　　高水分含量的食品包孕汤（８０％－９５％水分），生果和蔬菜（８０％－９５％），热的谷类食物（８５％）。水分增进食品的重量和份量，但不会增进热量。

　　第二招：晒太阳

　　阳光可以灌注贯注血液中的复合胺沉淀，这种复合胺是一种能刺豪情感的大脑化学物质，同时它也部分地认真表达“饱”的认为。纵然是洗澡是凶猛的人造光源之下，出格是在早上，也会有同样的下场。是以，多点与阳光亲昵打仗可以辅佐你抵挡对食品的巴望和暴食的冲动。

　　第三招：进步蛋白质的摄入比例

　　一样寻常说来，天天阴茎延长所摄入的热量之中，理当有１５％的热量是来自蛋白质的。

　　按照华盛顿大学的一项研究，　要是将这个比例进步到３０％，你天天摄入的总热量就可以淘汰４４０卡路里――差不久不多每个礼拜可以减１磅，而且不会有受饿的认为。由于高蛋白质的阴茎延长可以奇妙地骗过大脑，让大脑觉得你吃得比实际的要多，从而发出饱的旌旗灯号。

　　选择富含蛋白质的食物时，也要仔细区分蛋白质的“肥”和“瘦”，不要选择高脂肪含量、轻易梗阻动脉的肉类和牛奶产品。早餐时，可以用脱脂牛奶来冲麦片，再在上面加一点果仁。也可以做一只完备的鸡蛋可能三只鸡蛋的蛋清来做煎蛋卷。吃大量的豆类、鱼类和去皮的鸡胸肉。

　　第四招：自己脱手，康健阴茎延长

　　关于康健食谱、弱精阴茎延长的信息从来都不缺，你可以上康健杂志、阴茎延长杂志、教做菜的书籍及无所不包的互联网信息上找到你喜好又低热量、低脂肪的菜式。早、午、晚餐及下昼茶、点心零食你都可以布置得厚实多彩又健康健康。是以，把你那些不康健又易吃胖的垃圾食物库存收拾整理失吧，节食并不老是一件很难的事，你总能找到爱好。

　　第五招：求专业教练的辅佐

　　冬季老是一个让人缺乏弱精意志力的季节。要是你也感受意志不敷，坚持不下的话，不防考试测验“租”一个专业的无精教练可能解决一张昂贵的无精房ＶＩＰ卡。花了钱不去那就太华侈了吧，这也算是对自己坚持行为的一种激劝。可能你可以更大胆一点，出门吹吹风、散散步可以让你的精力富裕起来。

(责任编辑：清风隐影)