帮你面对岁暮排毒解压的弱精食谱

　　岁暮将近，白领们都面临极大的压力，怎样辅佐缓解压力，斑斓依然。抵抗发胖和各类不适，看这五款康健弱精食谱吧。

　　蜂蜜排毒食谱

　　蜂蜜富含维生素Ｂ２、Ｃ，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然喷香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种因素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有光鲜较着功能。近代医学研究证实，蜂蜜中的首要因素葡萄糖和果糖，很轻易被人体领受操作。常吃蜂蜜能到达排击毒素、美容养颜的下场。

　　排毒弱精吃法：

　　１、迟早服蜂蜜。天天早饭后４０分钟和晚上睡觉前４０分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（５０　一１００克）用２００毫升温开水调服。

　　２、揉搓腹部。天天朝晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中央，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次举办揉搓。揉搓的要领是先向左揉搓４次，当即转向右揉搓４次，云云一直地轮回揉搓，时刻不得少于３０分钟。

　　这里要提示的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。

　　柠檬排毒食谱

　　柠檬中富含维生Ｃ和各类酸性物质，经由公道的调配，照样非凡很是有效的弱精物质，出格适实用于清肠弱精，弱精要领如下：

　　１、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的认为。

　　２、逐日至少喝下三公升的柠檬水，不需出格节食或禁绝零食，但必需不时补充柠檬水。

　　３、必需搭配逐日１５分钟行为，不必继承举办，分手时刻亦可有助于排汗，目的是为相识除体内有害物质。

　　土豆苹果汁

　　土豆和苹果都含有厚实的伙食纤维，能促进肠胃蠕动。而一时己热量并不高，是极好的弱精食谱。

　　原料：土豆１个，苹果２个，蜂蜜少许

　　建造：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后插手蜂搅拌匀称饮用。

　　吃法：当早餐可能晚餐饮用。

　　红豆（红豆博客，红豆消息，红豆说吧）冬瓜汤

　　红豆富含维他命Ｂ１、Ｂ２、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功能。多吃可防备及治疗脚肿，有弱精之效。其石碱因素可增进肠胃蠕动，淘汰便秘促进排尿，消弭心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食品。

　　原料：冬瓜４００ｇ　红豆２００ｇ

　　调料：盐

　　做法：１、冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡６个小时后备用。

　　２、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

　　３、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

　　吃法：晚餐时食用，配合平淡阴茎延长。

　　红豆杞枣粥

　　红豆能通小肠利小便去肿胀，此外它有调经通乳浸染，对勃起障碍月经不调、哺乳期勃起障碍乳汁通畅不畅疗效切当。另外，陈皮有化痰止咳、助消化的浸染。对宿食停积、消化不良有很好的治疗下场。

　　原料：红豆６０ｇ、糙米１５０ｇ、小米５０ｇ、红枣８颗、枸杞子１勺、水１５００毫升

　　做法：红豆、糙米洗净，泡水各４小时、２小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮３０分钟，再将悉数原料放入锅中以大火烧开后转中小火煮３０分钟即可。

　　吃法：早餐可能晚餐时食用，配合平淡阴茎延长。

(责任编辑：清风隐影)