美满曲线 天天只必要5分钟

　　你想拥有优雅的晚号衣迷人的迷人身体吗？此刻，就随着我的树模做瘦身操吧。缩小腹，瘦瘦脸，美满的曲线是每个女人都巴望拥有的。天天５分钟，你也能做到！

　　①双手举高，使满身成一向线，两脚合并，脚尖踮高，在原地静止贯串毗邻１０秒钟，把肌肉拉至极限，脚上下往返做１０次。

　　②双脚伸开站好，双手同①举直，此时下半身贯串毗邻不动，上半身向一侧倾倒，在极限的位置静止１０秒钟，还原后同样举措向另一侧倾倒，也同样勾留１０秒，云云往返１０次。

　　③满身挺立，左手向右内弯，右手向左拉至极限维持１０秒，单手每回５次后交流，共５回。

　　④两脚成直线前后伸开站立，接着由站立弯成跪立姿势，前脚垂直点地，后脚则直角弯曲垂放地面。摆布两脚交流５次。

　　⑤身材垂直坐着，右脚完全拉直，左脚弯曲放在右脚膝盖侧边，这时身材尽也许向左边弯拉至极限为止，勾留１０秒。厘革摆布脚的姿势。同样方法，身材向右弯，也停１０秒，往返３次。

　　⑥身材向后平躺，双手抱膝，向胸前拉至极限勾留１０秒。放松。往返３次。

(责任编辑：清风隐影)