20天减14斤 荷叶水弱精法

　　绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经过良多浸染活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪细胞会萃，是以到达弱精功能。

　　一、早上起床后，优酪＋绿茶粉

　　天天早上起床后：空肚吃优酪乳＋绿茶粉（人人请仔细，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品；搭配的也是绿茶粉，必然是粉，茶叶店就有卖的！）

　　详细量：５００毫升优酪＋３大茶匙绿茶粉，把这两样对象搅拌在一路（不过人人要有个生理筹备，说搅拌完了的东东样子会很恶心）

　　概况特性：粘粘的，涩涩的，绝对不是色喷香味俱全的食物！不过吃了之后下场很快，最起头一样寻常是２０分钟，到厥后也就５分钟，你就会一起疾走到ＷＣ！

　　二、三餐布置

　　早餐　不吃，或吃个苹果就可以了；

　　午时　一个菜一两饭；也算正常用饭；

　　晚上　多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点生果；

　　天天的饮品是白水或茶！

　　三、行为

　　骑自行车

　　天天也不做行为，也便是骑车上放工，加起来最多１个钟头。虽说事项对照忙，但也属正常领域之内！

　　不管怎么说吧，这个要领真是好有效，而且很较着的皮肤好了，优酪乳对身材很好的，脸上的黑点都淡了很多若干好多！

　　专家提议：要是你做的是专门登车行为，那么行为量要适中。只寄望骑自行车的路程是不够的，骑车中碰着阻力可贯串毗邻你的好身段。每次骑车至少３０分钟，但不要赶过６０分钟。骑车时上身要放松，以休止引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身材压得过低，否则会限定腹式呼吸。

(责任编辑：清风隐影)