巧吃花生 排毒瘦身

　　在气氛干燥的北方冬季，吃点花生可起到润肺又生血的浸染。日前，中日友好病院中西医联络专业首席专家李佩文教授讲述人人，花生有“永水果”、“植物肉”、“素中之荤”之称，多吃花生可补蛋白。 花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚瘦削、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不敷等症。李教授先容说，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分化为胆汁酸，促进渗出，从而低落血中胆固醇含量，用以防备动脉粥样硬化。

　　“花生还具有止血和晋升血小板的成果，且花生红衣的下场比花生米本身强50倍，以是吃花生最好连红皮一块吃。”李教授说，花生中高含量的蛋白及氨基酸还可进步影象力，延缓朽迈。它所含的Ve可延缓构造老化，并增强肝脏解毒成果。

　　李教授提示人们，花生含 脂肪厚实，消化领受慢，大量生吃会引起消化不良。存放过久的花生及霉变的花生轻易被黄曲霉毒素污染，诱发癌症，理当警惕。花生米油炸后80%的Ve被破损，且脂肪含量过高，患口腔溃疡、口干舌燥及发炎者，以及胆囊切除者宜少吃。

　　花生食疗方

　　1．花生加红枣及大米煮粥：可健脾胃，用于脾虚气弱、脾失踪健运、食欲不振；

　　2．花生加枸杞子煮米粥加 蜂蜜：用于肾气不敷、面色无华；

　　3．带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖，可理气化痰、止咳平喘、健脾和胃；

　　4．花生米、栗子、莲子煮粥：用于心气不敷、心慌气短、失踪眠头晕等症；

　　5．花生米、黄豆炖猪蹄或羊蹄：有通乳浸染。

　　1、多吃富含碱性的食物

　　首先，我们来做个体内洁净大扫除，将废料从脂肪细胞中冲刷失。

　　最理想的对策是按期布置一个断根废料日：饮用1.5升希奇压榨的果汁或蔬菜浓汁,此外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。寻常为了防备酸太过症，你的食谱中的碱性食物如生果、蔬菜等应占80%，而酸性食物如肉类、牛奶、精制面粉食物、咖啡、甜食等只占20%。

　　常日我们所摄入的食物，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属射精无力酸性，而生果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属射精无力碱性食物。借使倘若酸性食物成为你逐日进食的首要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增进。

　　要是你又不能将它们实时排击体外，那么它就会侵陵你的表皮细胞，使你的皮肤失踪去弹性和精致。多吃富含碱性的食品是一个大略而又疗效显着的排酸美体法。

　　2、碱性浴疗法

　　碱性浴疗可将蓄积在皮下构造内的酸性废料冲刷失，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。你可以选择在浴中添加150～200g含有中草药、花草英华的喷香氛浴盐泡浴15～30分钟。在浴缸中浸泡的时刻越长，浴疗排酸的下场越佳（可按照浴水污浊情形武断）。因为浴疗对人体来说非凡很是辛勤，是以浴后需布置30分钟的憩息时刻。要是你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废料代谢和排酸的不异下场。

　　要领如下：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚起头往上搓擦满身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将满身冲刷干净。

　　3、强力推拿法

　　清晨用丝瓜筋手套对肌肤举办干推拿，它被誉为促进身材排毒的真正妙方。推拿加速血液轮回和淋巴流通顺流畅，从而使体内有毒废料易于冲刷出去。凡是可授与圈状推专长法，自下而上地对满身施加推拿力，仔细推拿标的目的为肢体结尾向心脏标的目的。若想晋升推拿的下场，在推拿结束后，再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸：3升水)的热水中浸泡过并拧失水分的毛巾来搓擦肌肤。有前提的话每周再用海藻泥湿敷身材一次，它不只能洁净堵塞的毛孔，促进肌肤顺利排酸，而且还能紧实肌肤。