弱精嘴馋精确排遣法

　　起头举办减重打算时，由于还在适合时期，以是对付食欲的节制尚不能为所欲为，总想吃些零嘴解解馋，主要的会以零嘴来赏赐自己减重的费力。若选择的零嘴不精确，也会使您的体重上升喔！ 　　哪些零嘴较好呢？选择的原则为低热量、低钠、最好是希奇的食品。 　　一、希奇的食品： 　　譬喻蔬菜、生果、五谷根茎类；您可以烤个马铃薯不加奶油，可能是烤一片高纤土司面包或是亲手做个生果果冻既清凉又康健。 　　二、市售产品方面： 　　必然要先看清楚明明包装上的营养标示，看看所选择的食品热量几何、脂肪多寡后再选择。 　　三、教您几个嘴馋时的点心做法： 　　1、优格生果： 　　市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的生果上再放入冷冻库中，过一下子就可以食用。要仔细的是优酪乳和生果是有热量的，切切要恰到益处。 　　2、烤苹果： 　　将苹果中心核去失，用叉子将苹果刺几个洞，然后包上保鲜膜放入微波炉加热约5～6分钟。  

(责任编辑：清风隐影)