弱精心态忌美满主义

　　我们每个人私家生性都是喜欢美满的，然而这个欲望却很难到达。虽然大都人都大白这一点，但有些人对付自已的要乞降祈望值照旧相称高。

　　你能想像当方针遥不成实时，生计将会是多么的辛劳吗？你巴望在抽奖之后会得到一幢权门大宅；天天不用事项就会有很多很多的钞票；你会穿戴和明星们一样的衣服去介入外交勾当或是你的肥胖身躯一夜之间就变得苗条健美------要是这些都是能够让人接管的方针那么它将会孕育产生驱动力来推动自己。可是，很不幸的是，对弱精者而言，这些方针根柢遥不成及，当方针无法到达时，这种失踪望的情感回响将会使弱精者主动地抛却弱精打算和行为。

　　下面是弱精者常会碰到的几种情形：

　　设定方针举动对照情感回响

　　１、根据打算节食未按打算节食孕育产生恶行感而抛却

　　２、守时行为别人常行为且愈来愈苗条困窘

　　３、每个礼拜城市使体重降落偶尔贯串毗邻不变，偶尔体重却上升了失踪望与自责,这些情感上的回响颇令人担忧。由于除了这些情感思惟的分外承担，很多弱精者在节制搜罗及行为上就已经很困扰了。不过，无精健美引导西席可以辅佐弱精者借助于变化此措施的前两个轨范，也便是方针的设定和举动的对照，使情感回响得到一些改变。

　　当弱精者呈现沮丧的情感回响时，应该先追溯并搜检当初所设定的方针。要是是由于偷吃而心存恶行感那么想一想当初所设定的方针，它也许是这样的"我从不违背节食打算"。经由一番对照之后，可以发觉险些任何人都无法到达这个标准，云云一来就能够变化情感回响了。下面的例子与上面的例子是处于不异的气象，可是方针、举动对照与情感却是差此外。

　　设定方针举动对照情感回响

　　１、尽也许地实行节食打算大部分的情形都完了方针感想对劲并乐意接连全力

　　２、逐渐地增进行为量行为量不变而大量增进得到正面的下场而感想自得

　　３、大部分的时刻体重城市减轻１２个礼拜中有１０个礼拜体重减轻了对辛苦的全力成就感想欣慰

　　对无精健美引导西席来讲，可以试着让弱精者运用上述这些例子剖析他自己的弱精方针、举动对照和情感回响，这将有助于弱精者解除沮丧的情感，从而使肥胖者如释重负！

(责任编辑：清风隐影)