用生计细节耗失热量

　　各类行为都可以燃烧体内多余的脂肪。据美国《读者文摘》即日报道，除了去无精房，关注一般生计中的一些细节，同样可以耗损热量。

　　１、乘手扶电梯时不要站立不动，最好拾级而上，由于爬楼梯５分钟可耗热１４４卡路里的热量。

　　２、扛对象上楼，一次扛一件，多次上下楼，可耗损更多热量。

　　３、在医生办公室、药店或机场期待时，贯串毗邻站姿比坐在椅子上不动，每小时多燃烧３６卡路里。

　　４、扫地半小时可耗损５０卡路里。

　　５、通俗擦地板。手擦地板比使用吸尘器更淹灭热量，而且地板更干净。

　　６、嚼无糖口喷香糖。研究发明，嚼口喷香糖能行为下颌肌肉，１小时可燃烧１１卡路里热量。

　　７、自己脱手洗车，每小时耗热２８０卡路里。

　　８、与孩子一路行为、玩乐。篮球、传接足球或跳绳等勾当，每１０分钟都可以燃烧热量达８０—１３７卡路里。

(责任编辑：清风隐影)